Усещането за подуване: сигнал на тялото, който не бива да се пренебрегва

ГАЛЕРИЯ

Храносмилането е поредица от химични реакции, при които храната се разгражда на компоненти, от които получаваме хранителните си вещества и енергия. Материалът, който остава след разлагането, продължава в чревния тракт за елиминиране. Някои от тези остатъци са газове без мирис при нормални условия, те лесно се пренасят от червата; това са метан, кислород, азот.

Преминаването на тези газове без болка е известно като метеоризъм. Но когато се произвеждат други газове, при по-високи температури и налягания, резултатът може да бъде много неприятен. Газовете, образувани в този случай, са съединения, които съдържат сяра (меркаптани) и създават такова състояние на дискомфорт, дори болезнено, когато коремът се подуе и е трудно дори да се облече.

"Хората, които в момента имат този проблем, вероятно страдат от непоносимост към храна. Усещането за подуване е сигнал на тялото, който не бива да се пренебрегва. Причините за подуване са многобройни: стрес, нарушена и некачествена диета, заболявания на храносмилателната система (дебелото черво спастична, язва на дванадесетопръстника и т.н.) ", показва проф. д-р Карол Станциу от Института по гастроентерология на Яш.

Без газирани напитки

Преди всичко, добавя проф. Д-р. Carol Stanciu, за да избегнете подуване на корема, не трябва да консумирате газирани напитки (сокове, газирана минерална вода и др.). На второ място, забележете кой от зеленчуците се подува и ги използвайте само варени или сурови, но в същото време приемайте 2 таблетки Triferment.

"Пазете се от зеле, грах, боб, които съдържат много целулоза и изискват прилагането на задължително Triferment. Възможно е човек с такива проблеми да има спастично дебело черво, че когато е мързелив, когато е твърде оживен. Добре е, че по време на "Трябва да се забележи, че част от храната е подута и след това се опитайте да я премахнете възможно най-много от диетата. Също така много студените напитки не са полезни за стомаха, както и горещите", предупреждава проф. Д.р. Карол Станциу.

Не е необходимо да правите сложни тестове, за да определите кога сте подути и кога не. Коремът се счита за нормален, когато не боли, когато при допир е мек, еластичен и еластичен. Ако боли, когато го почувствате, може да сте подути (при жените коремът може да е по-подут и болезнен по време на менструация, това е особена ситуация).

Подут корем може да се появи и в случаи на запек, перитонит, колит, дизентерия, диария, натрупване на газове в корема или разливи на течности. Също така, поради чернодробни заболявания, лошо храносмилане и колит, може да възникне същия проблем. Ако със сигурност знаете, че подуването на корема не е причинено от прекалено бързо хранене или други проблеми с поглъщането, добре е да се консултирате със специалист.

„Подуването на корема може да сигнализира за наличието на сериозни заболявания на храносмилателния тракт и ако не отстъпи чрез прости средства, приложени в домашни условия, е необходимо да се консултирате със специалист за пълен преглед“, заключава проф. Д.р. Карол Станциу.

* Преяждане - когато се консумират големи порции храна и неправилно се комбинират макронутриенти (протеини, липиди, въглехидрати), възниква явлението подуване.

* Хранителна непоносимост - най-честата непоносимост към храна е лактоза и глутен. Непоносимостта към определени храни може да се установи само чрез специфични тестове и затова трябва да се консултираме с гастроентеролог.

* аерофагия - поглъщането на големи количества въздух може да причини подуване на корема. Прости неща като говорене по време на хранене, пиене на течности със сламка, дъвка трябва да бъдат премахнати, за да се намали честотата на подуване на корема.

* Синдром на раздразнените черва - често се свързва с подуване на корема, но оценката и лечението ще се извършват от специалист.

* запек - това е една от най-честите причини за подуване на корема. За борба със запека трябва да се увеличи количеството усвоени диетични фибри: плодове, зеленчуци, непреработени зърнени храни и т.н. Също така трябва да се консумират осем чаши вода на ден, защото при липса на течности запекът става още по-тежък.

Храни, които могат да причинят подуване на корема

* Сушени зеленчуци, картофи и повечето видове боб: особено сушен, грах, соя и нахут.

* Млечни продукти, прясно мляко и ферментирало сирене.

* Пресни зеленчуци: зеле (бяло, червено и брюкселско зеле), репички, лук, чесън, карфиол, броколи, краставици, аспержи.

* Течности: сладки газирани напитки, добавки и течни концентрати.

* Плодове: сливи, кайсии, ябълки, грозде и някои цитрусови плодове.

* Храни с високо съдържание на мазнини, пържени храни, постно месо, мазни сосове, сладолед, хлебни изделия от бутер тесто.