Упражнения с двойна брадичка 7, за да се отървете от нея

Двойна брадичка: 7 упражнения, за да се отървете от нея

Двойната брадичка е досаден естетически елемент за много жени. Въпреки че изглежда трудно да се отървете от него, има някои упражнения, които могат да ви помогнат да възвърнете твърдостта на кожата под брадичката.

Ето 7 прости упражнения, за да се отървете от двойната брадичка.

1. Повдигнете брадичката си

Застанете изправени, с прибрани назад рамене. Повдигнете малко брадичката си и натиснете силно върху покрива на устата си за 10 секунди. Мускулите на брадичката ще се свиват и укрепват.

2. Изпънете врата си

Поставете главата си на гърба си, доколкото можете, така че брадичката ви да е насочена възможно най-далеч към небето, без да принуждавате врата или гърба да ви болят. Останете в това положение за 20 секунди, след това върнете главата си много, много бавно. Докато правите това упражнение, уверете се, че държите гърба си идеално изправен.

3. Завъртете врата

Поставете потенциален клиент на стената на нивото на очите. След това сложете челото си върху кърпата и погледнете надолу. Завъртете тялото си - наляво-надясно - без да отмествате главата си от кърпата. Това движение изисква много от мускулите на брадичката, като ги укрепва.

Прочетете останалото в СЪВЕТИТЕ НА РОДИТЕЛИТЕ. EN.