УДИВИТЕЛНА ШВЕДСКА ДИЕТА: отслабнете за 7 дни като другите за МЕСЕЦ

Публикувано: 12.10.2015, 13:42.
Актуализирано: 12.10.2015, 13:47

Диета, поддържана десетилетия наред от шведските диетолози, бе оповестена публично. Диетата, прогнозират експертите, може да свали около пет килограма за една седмица.

Шведската диета се основава на елда каша, мляко с ниско съдържание на мазнини, но не изключва картофи, плодове и зеленчуци.

Подробна шведска диета по дни:

Закуска: 1 чаша нискомаслено мляко и каша от елда.

Обяд: 100 г краве сирене, доматена салата, лук и зелен пипер и чаша топло мляко.

Вечеря: 3 печени картофа, 200 г захарно цвекло, към което се добавя нискомаслена сметана, 1 филия черен хляб.

Закуска: 1 чаша мляко и каша от елда.

Обяд: 250 г варена риба, 2 варени картофа, маруля с чаена лъжичка растително масло.

Вечеря: 200 г салата от бяло зеле и лук, към която добавяте чаена лъжичка растително масло, 1 варено яйце, 1 чаша мляко.

Закуска: 1 чаша мляко, 60 г извара, 1 филия черен хляб.

Обяд: 250 г печено пиле без кожа, 100 г зеленчукова салата по избор, 1 чаша натурален ябълков сок, пише lyla.ro.

Вечеря: 150 г картофено пюре, 80 г извара, 1 филия черен хляб, чаша мляко.

Закуска: 1 чаша натурален ябълков сок, 2 филийки препечен хляб.

Обяд: 100 г каша от елда, към която добавяте малко парче варено месо, 150-200 г ябълки или портокали.

Вечеря: 100 г кафяв ориз, 150 г доматена салата, лук и чаена лъжичка растително масло, 1 чаша мляко.

Закуска: 1 чаша нискомаслено кисело мляко, 1 портокал.

Обяд: парче пиле без кожа, 100 г варени картофи, чаша чай без захар.

Вечеря: 150 г ягоди или портокали, 200 г всякакви плодове по ваш избор (ябълки, круши, киви, сливи и др.), 1 чаша натурален ябълков сок.

Закуска: 1 чаша мляко, 200 г каша от елда.

Обяд: 150 г варени картофи, 150 г варено месо, 1 ябълка, 1 портокал.

Вечеря: 100 г кафяв ориз, 200 г салата от бяло зеле, краставица, зелен пипер, лук и чаена лъжичка растително масло.

Закуска: 1 чаша мляко, 150 г варен кафяв ориз.

Обяд: 200 г варена или пържена риба, 100 г варени картофи, 1 ябълка, 1 портокал, 1 чаша натурален портокалов сок.

Вечеря: зеленчукова салата по ваш избор, 1 филия черен хляб, 1 ябълка, 1 чаша натурален ябълков сок.

СЪВЕТ НА ЛЕКАРИТЕ: Препоръчително е също да пиете голяма чаша вода преди всяко хранене!