Твърде много аеробни упражнения могат да ви напълнят?
Твърде много аеробика може да саботира процеса на отслабване
Изстрадах това, когато се подготвях за национално състезание. Правих аеробни упражнения и тъй като коремът ми „крещеше“ през цялото време, ядох повече. За да отслабна обаче, качих килограми сумата аеробни упражнения и в крайна сметка загубих мускулна маса. Сега признавам, че това беше грешна стратегия и за тази година ограничих аеробните упражнения до 20 минути, на 4 пъти на седмица.
Открих, че вече не съм се сблъсквал с онзи екстремен глад, който съм изпитвал преди и че имам повече енергия за останалата част от деня. На състезанието пристигнах с 5 кг по-трудно и с много мускулиопределеното. Отсега нататък ще свеждам аеробната си активност до минимум и ще настоявам за диетата да ме вземе фибри. Въпреки че звучи глупаво, твърде много аеробни упражнения могат да саботират желанието ви да отслабнете.
- Фил Хийт Диета и упражнения преди празниците TopCulturism - Упражнения, програми
- Сигурно и вие го обичате, но ето какво може да се случи, ако ядете прекалено много авокадо
- Основни принципи в диетата на културиста - TopCulturism - упражнения, тренировъчни програми
- РЕМОНТ НА ЩЕТИ ИЛИ КАКВО ПРАВИТЕ, АКО ЯДЕТЕ ПРЕКРАСНО ПРАЗНИЦИ - FIT PROJECT
- При напреднали форми алергичният ринит може да бъде състояние, което значително променя качеството на живот