Трябва да спусна корема си
Здравейте!
Висока съм 2 метра, имам корем, иначе ръцете ми са слаби крака "мастен слой около 1 см" не се вижда влакно, стрелям във фитнеса от почти 2 месеца.
Не мога да спазвам диетата си, откакто започнах, и набрах повече сили, но след празниците искам да отслабна в последното състояние (сега не мога заради изкушенията).
Мислех, че дневният ми график ще бъде такъв.
Едно хранене на ден (обикновено зеленчуци).
Бягане
Фитнес (сила или повече кардио? Т.е. малки тежести много повторения) .
Велосипед
хрускане.
Какви упражнения препоръчвате за отслабване и кое е единственото хранене на ден, което трябва да се формира?, Искам спешно да сваля стомаха си.
При мен се получи.
Продължавах да изтънявам и да изтънявам, но коремът и гърдите ми не поглеждаха назад.
Липосукцията решава естетическия тест, въпреки че броят на „отстранените“ Kg е незначителен.
proxtu, на 05 декември 2012 - 15:06, каза:
Xephos, на 05 декември 2012 г. - 13:33, каза:
Здравейте!
Висока съм 2 метра, имам корем, иначе ръцете ми са слаби крака "мастен слой около 1 см" влакното не се вижда, стрелям във фитнеса от почти 2 месеца.
Не мога да спазвам диетата си откакто започнах и набрах повече сили, но след празниците искам да отслабна в последното състояние (сега не мога поради изкушения).
Мислех, че дневният ми график ще бъде такъв.
Едно хранене на ден (обикновено зеленчуци).
Бягане
Фитнес (сила или повече кардио? Т.е. малки тежести много повторения) .
Велосипед
хрускане.
Какви упражнения препоръчвате за отслабване и кое е единственото хранене на ден, което трябва да се формира?, Искам спешно да сваля стомаха си.
ГЛУПА с едно хранене на ден, тялото се нуждае от протеини, фибри, въглехидрати, мазнини (добри) едно хранене на ден не прави нищо друго, освен забавя метаболизма ви и кара тялото ви да върви на празен ход и просто да изгаря нито мазнините, които сте използвали за изгаряне. Трябва да ядете поне 3 пъти на ден, балансирано, без да ядете глупости, най-добре е да вземете личен треньор, да отидете на диета или да отидете на диетолог.
Когато спортувате много, тялото също трябва да има къде да консумира енергия, ако му давате храна на ден и тренирате усилено в този ден ще бъдете изтощени. Идеята не е да гладувате, то е най-голямото глупост и диета (самостоятелно) това е най-голямата глупост, а това, че казвате, че след празниците искате да отслабнете, е голяма глупост. Трябва да правите здравословен начин на живот, да внимавате да не го пропилявате и след като отслабнете където искате да останете така и веднъж седмично можете да ядете това, което искате, наистина се препоръчва да ядете веднъж седмично това, което искате.Самата диета защо казвам, че е глупаво? Тъй като спазвате диетата за 2-3-4-6 месеца и след това, когато се върнете към начина преди диетата, вие връщате това, което сте заложили, както бихте казали „шаорма“, затова много хора не разбират, че това не е диетата. само по себе си е начинът да отслабнете, но начинът на живот заедно дългосрочната диета е начинът да отслабнете и в комбинация с много спортове получавате невероятни резултати.
Ето 2 връзки, за да видите дали можете:
Пустиу е фитнес инструктор, изглежда страхотно и се е поставил на мястото на тези, които искат да отслабнат, така че е напълнял в последното състояние и след това се е върнал към предишната си форма, потърсете пълното видео, където всеки ден ви показва какви глупости яде, и ви показва напредъка му, докато гори, ще го намерите в youtube или на сайта му, това е интересна история.
Добре е да попитате за съвет тук, но ние не сме информирани, най-добре е да вземете инструктор и да отидете при диетолог и да разрешите проблема, успех.
Редактирано от catalinuptm, 05 декември 2012 - 15:29.
- CSID видео chrome - добър или лош форум на softpedia
- Visislim - хапчета за отслабване - Форум на Softpedia
- Плаваща терапия с горчива сол - Форум на Softpedia
- Трябва да отслабна с 40 кг, моля, помогнете ми ROmedic Medical Forum
- Искам да отслабна - Страница 2 - Форум на Softpedia
- За CATS - Страница 275 - Форум на Softpedia
- Отзиви за хапчета за отслабване - Отзиви за Softpedia Forum
- Продукти на Herbalife - Форум на Softpedia
- Устройства Колани за отслабване и тонизиране в областта на корема Softpedia Forum
- Избор на ски екипировка за сноуборд - Страница 41 - Softpedia Forum