3-те диети, които трябва да избягвате тази година

Ако сред резолюциите в началото на годината е загубата на излишни килограми, добре, поздравления, но ви предупреждаваме, че не всяка диета ще работи.

Ако искате да отслабнете, трябва да го правите по здравословен и балансиран начин, в противен случай неадекватната диета ще ви разболее. Освен това изберете да спазвате диета, която има дългосрочни резултати и която можете да следвате без компромиси, които могат да ви изморят още повече. Ето топ 3 диети, които трябва да избягвате тази година!

Въглехидратни диети

Въглехидратните диети са много популярни и лесно са влезли в грациите на тези, които искат да свалят излишни килограми, именно поради неограничената консумация на въглехидрати. Въглехидратите се съдържат в хляба, картофите, зърнените храни, тестените изделия, фасула, граха, но също така и в млечните продукти, храни, които харесваме и които трудно изключваме от ежедневното меню. За съжаление обаче тези храни ни правят дебели и през 2018 г., според съветите на специалисти в областта, се наблюдава реална тенденция към угояване, благоприятствана преди всичко от консумацията на въглехидрати.

Диети, базирани на детоксикиращи сокове

Може да изглежда като идеалният вариант за отслабване, особено след като не сте любители на яденето на плодове, но диетата с детокс сок може да застраши здравето ви, особено ако го спазвате дълго време. от време. Вярно е, че соковете съдържат по-малко калории от пълноценното хранене, но зависи много от това кой плод ще изберете и какви комбинации правите. Ако диетата, базирана на детоксикиращи сокове, се спазва повече от три дни, тялото поема твърде малко калории и ще има тенденция да навлиза във фаза на запазването им, само за да не загуби необходимата енергия. Резултатът? Метаболизмът се забавя и така отслабването става много по-трудно. Друг основен недостатък на диетата с детоксикиращи сокове е, че се губят много фибри и с течение на времето има риск от проблеми с чревния транзит.

Диети, базирани на хранителни добавки

Със сигурност няма човек, който в даден момент да не е чувал за хранителна добавка, която съдържа чудотворната съставка, която ви помага да отслабнете за миг на окото. Е, разбира се, няма хранителна добавка, която да ви накара да отслабнете без минимум усилия от ваша страна. Тези добавки обещават да ускорят метаболизма, потискат апетита, инхибират апетита, изгарят мазнини, стопяват целулита и списъкът може да продължи. Не отричаме качествата им, но оспорваме чудодейните им ефекти при диети, които не са ограничени от други диетични ограничения. Важното е да се отбележи, че в повечето случаи тези диети в крайна сметка нарушават баланса на тялото поради огромната загуба на хранителни вещества. От друга страна, те работят ефективно, ако възприемете балансиран начин на живот, основан на здравословно хранене, спорт, хидратация и поддържане на постоянен график на хранене: три основни хранения на ден и две закуски. Опустошително въздействие върху здравето на организма може да има добавките за отслабване, рекламирани на неясни сайтове, които нямат одобрението на Министерството на здравеопазването.

Последна промяна на 2 февруари 2018 г., 15:15 ч