Трикове, които ви помагат да отслабнете без диета

Следвайте следните съвети и скоро ще имате завидна фигура, без твърде много усилия.

Не пийте калориите си

Калориите от течности не осигуряват същото усещане за ситост като тези от твърда храна, така че трябва да вземете предвид виното, кафето и фрапето, когато задавате ежедневното си меню. Не се заблуждавайте, защото твърде много напитки саботират фигурата ви, без да знаете.

Откажете се от сандвичите

Вместо да използвате две филийки хляб за ежедневните си закуски, използвайте една. Откажете се и от майонезата в полза на горчицата, която е по-малко мазна.

Подсладете киселото си мляко сами

Вместо ароматизирано кисело мляко, което е изключително сладко, купете обикновено кисело мляко и добавете свои собствени плодове, пюрирани.

Откажете се от дресинга за салата

Въпреки че се чувствате здравословно хранене, търговският дресинг също е мазен и понякога вреден поради добавките. Откажете се от него в полза на простия и приятно ароматен лимонов сок.

Заблудете апетита си за сол

Вместо солени закуски, дръжте под ръка буркан с кисели краставички, които, въпреки че съдържат голямо количество сол, имат много малко калории.

Яжте първо зеленчуци

На масата започнете със зеленчуци, за да имате по-малко място за по-тежки ястия. Перфектният ред е: зеленчуци, протеини и въглехидрати.

Използвайте кефир

Когато приготвяте нещо добро, което съдържа сметана, можете да го замените много добре с това леко кисело мляко.