Трикове, които могат да ви помогнат да станете по-високи

Твърди се, че жените растат до 18 години, а мъжете до 24. Въпреки това, има някои трикове, които могат да ви помогнат да станете малко по-високи, дори след тази възраст.

трикове

Ето как да сглобите един за използване, когато растете!

Храня се здравословно

За да станете малко по-високи, първото нещо, което трябва да направите, е да се уверите, че имате здравословна и балансирана диета. Яжте протеини с добро качество, пресни, сезонни плодове и зеленчуци, ядки и семена, но също така и здравословни млечни продукти и мазнини.

Хидратирайте се

Напразно ядете ли здравословно, ако не пиете достатъчно вода. Водата е от съществено значение за здраво тяло и за правилното му функциониране. Освен това той се отървава от токсините от тялото ви и поддържа кожата ви еластична и красива.

Вземете вашата порция витамин D.

Дори 15 минути на слънчева светлина са достатъчни, за да може тялото ви да се възползва от витамин D. И тъй като витамин D е абсолютно необходим за правилното развитие на костите, вие разбирате защо излагането на слънце е добро за вас. Внимавайте, обаче, нямаме предвид летните дни, когато нивото на радиация е много високо, а просто експозицията в светлината на слънчевите лъчи през цялата година.

Правя упражнения

Разтягането е идеално за удължаване на мускулите и увеличаване на малко височина и това включва особено коригиране на лоша стойка. И йога може да ви помогне много в това отношение, така че опитайте.

Достатъчно сън

Колкото и да са важни храненето и здравословният начин на живот, това е и почивката. Тялото ни се възстановява, когато спим, така че не пренебрегвайте това.

Последна промяна на 27 ноември 2014 г., 12:45 ч