Три ВАЖНИ грешки, допуснати от хора, които искат да отслабнат

Всички хора искат да бъдат по-слаби и по-здрави. Но някои от тях, поради митовете, които циркулират за загуба на тегло, здраве и благополучие, попадат в капана.

ТРИ ВАЖНИ ГРЕШКИ В ПРОЦЕСА НА ОТСТРАНЯВАНЕ НА КИЛОГРАМА

1. Целта им е да отслабнат

Да си слаб не означава непременно да си здрав и щастлив. Не е нужно да искате да отслабнете, защото се страхувате, че като сте дебели, ще бъдете нездравословни. Ако започнете от тази предпоставка, автоматично се формира грешна концепция в мозъка.
Ако сте с наднормено тегло, отслабването ще бъде страничен ефект от новия начин на живот, новата рутина, която приемате. Основната цел не трябва да бъде отслабването, а промяната в начина на живот.

2. Те нямат група за подкрепа

Когато решите да промените начина си на живот и диета, трябва да се обградите с хора, които ще ви подкрепят и насърчават да продължите напред, а не да ви дърпат надолу и да ви карат да се откажете. Диетолог, фитнес треньор или някои приятели, които ви познават много добре и които знаят как да ви мотивират да продължите, са някои примери.

3. Те не правят план

Ако не съставите план, независимо за какво става въпрос, всъщност сте съставили план за неуспех. Ако приемем, че сте в колата, се отправяте към среща, обяд е и сте гладни. Какво правиш? Може би си мислите, че най-близкото до вас е бързо хранене. С хамбургер и кола утолихте глада си. Ето сценарий, който трябва да имате предвид. Какво да правя в такива ситуации? Нищо по-лесно. План. И пазарувайте по план. Напишете ежедневно меню, което да следвате. Така всеки момент ще знаете какво ще ядете. Опаковайте сандвича, салатата, плодовете, ядките, семената, фъстъците, киселото мляко и т.н. и ще забравите за честите посещения на заведения за бързо хранене.

Препоръки на AntenaPlay

ТО
М
М
J
V
С
д

20:30 ч.		Готвачи в Cutite
18:45 ч.		Брижит и Пастрами
8:00 вечерта.		Клетвата
23:45		Xtra Night Show
20:30 ч.		Готвачи в Cutite
22:00		Jador True
17:00		Директен достъп
17:30		CulTour
20:30 ч.		Готвачи в Cutite
22:30		жертва
9:00		Зорница
8:00 вечерта.		Мечтайте за любов
08:00		Ница с Ръзван и Дани
14:00		Булка
19:45 ч.		Доклад за шоубизнеса
22:00		ценнет
12:00		Наблюдател 12
20:30 ч.		екс фактор
22:00		Джани Кирита - Обучен в училището за живот
11:00 ч.		Baywatch
8:00 вечерта.		Познавам те от някъде
13:30 ч.		Булка
19:00 ч.		Обсерватория 19
18:45 ч.		Залепете майки джуджета
8:00 вечерта.		iUmor
8:00 вечерта.		узурпатор
13:00.		Най-якото на паркинга

Антена 1 започва снимките за Адела, нов фантастичен сериал, продуциран от Руксандра Йон и Dream Film Production.

Този сайт е създаден и управляван от Digital Antena Group. всички права запазени.