Три причини, поради които все още не сте отслабнали

В случай, че се чудите защо диетите работят само за вашите приятели, но не и за вас, експертите казват, че това е комбинация от фактори, които водят до емоционален глад.

Решението на този въпрос трябва да вземе предвид три фактора: склонността да се угаждате, силен глад, когато тялото всъщност не иска храна и ум, пълен с мисли за храна и тегло, информира онлайн изданието Diet.com.

Добрата новина е, че след като успеете да контролирате емоционалния си глад, ще можете да отслабнете.

Разберете защо ядете твърде много

Първо трябва да проведете искрен разговор с двамата души във вас. И двамата "живеят" в мозъка и се състезават за количеството храна, което ръцете ви носят в устата.

Един иска много храна, която действа като „лекарство“ за стрес и проблеми, друг иска малко храна, за да се отърве от излишните килограми.

Ако тези двама „съквартиранти“ не разговарят помежду си, те ще поемат контрола над мозъка ви и ще стигнете до диетите „йо-йо“ - когато отслабнете, когато отново напълнеете и т.н.

Ако двамата съквартиранти не са съгласни, целият ви живот ще бъде дълга поредица от разочарования, причинени от напълняването и отслабването.

Най-добре е да разберете как работи и как да контролирате двете противоположни воли в мозъка си. Те се изразяват чрез трите черти на емоционалния глад.

Първото е непреодолимото желание да се отдадете на храна. По принцип, като ядете много мазнини, искате да успокоите гласовете в мозъка си, които насочват вниманието ви към различни проблеми.

Вторият е интензивен глад, когато знаете, че гладът не се отнася до храна (понякога току-що сте станали от масата и сте селото). Това е сигурен знак, че се чувствате празни вътре и изпитвате емоционален глад.

Третото е, когато умът ви е пълен с мисли, свързани с храна или загуба на тегло. Те ви отвличат от мисълта какво наистина ви притеснява в живота ви.

Познавайки тези три неща, можете да започнете честен разговор със себе си - и двамата съперници в мозъка. Всеки път, когато усетите или помислите едно от тези неща, това означава, че друга част от вас е поела контрола.

Като наблюдавате и мислите какво означава това за вас, ще разберете какви са личните ви отношения с храната и какви са начините за овладяване на емоционалния глад.