Тревожност и хипноза

Ако видите статията на румънски, това означава, че тя се превежда автоматично от английски и може да има някои грешки в израза.

Обща презентация

Тревожните разстройства засягат 40 милиона американци всяка година, превръщайки тревожността в най-често срещаното психично заболяване в Съединените щати.

Има много известни форми на лечение на тревожни разстройства, включително:

психотерапия
експозиционна терапия
наркотици

Някои хора обаче избират да лекуват безпокойството си с алтернативни лечения като хипнотерапия.

Какво е хипнотерапия?

За разлика от това, което сте гледали по филмите, хипнозата включва много повече от пътуването в спокойно състояние, след като погледнете в нечии очи.

По време на сесия за хипноза преминавате през процес, който ви помага да се отпуснете и да съсредоточите ума си. Това състояние е подобно на съня, но умът ви ще бъде много фокусиран и по-способен да реагира на предложения.

Докато сте в това спокойно състояние, се смята, че сте по-склонни да се съсредоточите върху несъзнателния си ум. Това ви позволява да изследвате някои от дълбоките проблеми, с които се сблъсквате.

Сесиите за хипнотерапия могат да се използват за:

изследва изтласкани спомени, като злоупотреба
насадете желание за здравословни навици, които могат да доведат до загуба на тегло
помага за отпускане и препрограмиране на тревожен ум

Практикуващият или терапевтът е на разположение, за да помогне за насочването на този процес. Не съм там, за да контролирам ума ти.

Какви са ползите от използването на хипнотерапия за лечение на тревожност?

Въпреки че хипнотерапията не е толкова известна като психотерапията и медикаментите за лечение на тревожност, изследователи и учени изучават ефектите, които тя може да окаже върху състоянията на психичното здраве, като тревожност, посттравматично стресово разстройство (ПТСР) и депресия. няколко години. .

В проучване от 2016 г. изследователите сканират мозъка на хората, докато се подлагат на сесии с хипноза с ръководство. Те открили, че хипнотизираният мозък изпитва промени в мозъка, които дават на човека:

фокусирано внимание
по-голям физически и емоционален контрол
по-малко самосъзнание

Как да използваме хипнотерапията за лечение на тревожност?

Да кажем, че се страхувате да летите. По време на сесия за хипнотерапия, терапевтът може да ви даде това, което е известно като „постхипнотично внушение“, докато сте в транс.

В това състояние на сън умът става по-отворен за внушение. Това позволява на терапевта да предположи колко лесно ще бъдете в безопасност следващия път, когато седнете в самолет.

Поради вашето спокойно състояние може да е по-лесно да избегнете ескалация на всички симптоми на тревожност, които може да почувствате, като например:

усещане за непосредствен страх
задух
повишен пулс
мускулна треска
раздразнителност
нервен стомах

Хипнотерапията трябва да се използва като допълващо лечение към когнитивно-поведенческата терапия.

Ако обаче използвате хипноза само за лечение на тревожността си, тя може да има ефекти, подобни на тези при медитация. Хипнотичната индукция ще ви помогне да се поставите в това спокойно състояние, точно като медитацията. След това можете да използвате това състояние за справяне с тревогите и фобиите.

Така че, ако се опитвате да се справите със страха от летене, можете да си представите как се връщате към първия път, когато сте се страхували да летите. Можете да използвате техника, наречена хипнопроекти, при която визуализирате минали събития, както бихте искали да ги видите. След това виждате себе си в бъдещето, чувствайки се спокойни и спокойни, докато сте в самолет.

Какво трябва да знаете, преди да опитате хипнотерапия

Докато виждате лицензиран специалист по психично здраве с обширно обучение по хипноза, използването на хипнотерапия за лечение на тревожност се счита за много безопасно.

Първото нещо, което трябва да имате предвид при избора на хипнотизатор, е квалификацията на практикуващия. Потърсете лицензиран специалист по психично здраве - като психолог, психотерапевт, психиатрична медицинска сестра, съветник, социален работник или лекар - който също е хипнотерапевт.

Ефективният глобален план за лечение трябва да включва няколко начина (подходи), а хипнотерапията е само един от многото клинично ефективни инструменти, за които е известно, че помагат за лечение на тревожност.

Ако например хипнотизатор открие травма, докато прави хипнотерапия, той трябва да знае как да лекува травмата. С други думи, наличието на образование и обучение за диагностика и лечение на лечение на психични заболявания - което идва от факта, че е разрешено - е ключов компонент в успеха на хипнотерапията.