Треньор Кинга Себестиен, правила за празнична диета

„Традиционното румънско коледно меню затруднява храносмилането, защото съдържа много мазнини и комбинации от храни, които не са точно щастливи. Ако продължите да гладувате, това е шок за храносмилането. С внимание и търпение можем да редуваме класическото меню, като въвеждаме храни, които ни създават усещане за благополучие. Първо премахнете от менюто много тлъстите колбаси и колбаси, както и телешката салата с много майонеза, мазните дресинги, както и сладките с много бутер тесто, сметана и захар, поръсени отгоре. Комбинацията от животински мазнини, бутер тесто и захар е една от най-жалките за здравето и за фигурата. Освен това, след като свършите този вид храна, в дните след Коледа не продължавайте с пица, бургери или пържено пиле в олио от различни хранителни продукти. Направете ситуацията още по-трудна “, обяснява Кинга Себестиен.

Как да заменим класическите коледни ястия

„Ако имам желание за месо, избирам пуйка на скара, с много салата и без дресинг. Или риба, особено вечер. Ако имам желание за закуски, не се прибягвам до чипсове или всякакви закуски с много Е, а каша моркови, краставици, целина или нарязан гулаш. Бадеми или ядки също. Правя супи и бульони с много зеленчуци. Ям парче торта, когато ми се иска. Стоя далеч от сладки десерти и не пия газирани сокове. Предпочитам вода или неподсладени чайове. Празниците могат да бъдат също толкова красиви, без да се прибягвате до нездравословна храна. Упражнявайте се всеки ден в продължение на поне половин час. Излезте на разходка следобед. Добър съвет е да ядете пресен ананас (не в консерва!). Помага изключително добре на храносмилането! “, Казва Кинга Себестиен.

Кинга поставя голям акцент върху ежедневните спортове през целия този период, тъй като тялото естествено се нуждае от упражнения и метаболизмът трябва да се ускори, особено след обилно хранене.

„Бягайте в парка, на бягащата пътека, на мотора, правете класове за функционални тренировки, посещавайте сесии на Kangoo Jumps или бягайте в парка на обувката на Kangoo Jumps. Кардио упражненията изгарят мазнините по-бързо от силовите упражнения. Освен това те понижават нивата на кортизол, тъй като хормонът на стреса води до отлагане на коремни мазнини. Препоръчвам Kangoo Jumps, защото веднага работи в областта на талията и задните части. За час сесия се изгарят дори 1200 калории. Ако правите това всеки ден или веднъж на всеки два дни, тогава имате голям шанс до Нова година да достигнете желаната цифра. Но бъдете много внимателни, за да правите Kangoo Jumps с оригинални ботуши и с оторизирани инструктори! ”, Заявява Kinga Sebestyen.