Тренировъчна пейка

Любителите на спорта, независимо дали говорим за културисти или прости хора, които искат да изглеждат добре и да се чувстват добре в кожата и тялото си, знаят колко е важно да се възприеме правилна диета, свързана с подходяща тренировъчна програма.

В днешно време тренировките са толкова разнообразни и могат да включват толкова много видове упражнения, че е лесно да приемете рутина, която ви подхожда.

Регулируемата пейка за тегло е едно от най-универсалните и полезни фитнес уреди, които можете да използвате както във фитнеса, така и у дома. С предимството да заема малко място, тази пейка предлага много възможности за тренировка, за всички нива на опит и за повечето мускулни групи.

Тренировъчната пейка предлага възможност за регулиране на ъгъла, под който се провеждат упражненията, така че те да придобият нови валентности и да позволят работата на различни мускули в зависимост от избраната позиция: Хоризонтално - Наклонено - Наклонено - Във вертикално положение. Когато избирате такава пейка за упражнения за дома, обърнете специално внимание на гъвкавостта на регулиране на ъгъла на наклона и лекотата, с която се правят тези промени, както и мобилността на стола, който се препоръчва да се следи позицията на пейката и да се запази ъгълът от 90 градуса. за предотвратяване на подхлъзване на човека по време на тренировка и за осигуряване на повишен комфорт и стабилност по време на движения.

Какво трябва да знаете, когато работите на фитнес пейката:

В зависимост от позицията на пейката се работят и други мускулни групи, а усилията са различни, въпреки че тежестите са еднакви.

Можете да работите както с гири, така и с гири, но всеки вид упражнения и аксесоари имат малко по-различни ефекти. Дъмбелите позволяват по-голяма свобода на движение и тренират по-малки мускули, по-трудни за трениране и в същото време предлагат свободата да работите индивидуално, без да е необходимо друг човек да ви помага, ако се уморите, така че както понякога се случва с гирите. Вместо това гирите позволяват добавянето на по-тежки тежести, поради което се препоръчват особено на тези с опит и тренировки.

Винаги дръжте краката си здраво закрепени към пода или специална опора - това ще ви осигури оптимална стабилност и безопасност.

Обърнете внимание на дишането си, позицията на ръцете и нивото, на което се намирате

Както всеки друг фитнес уред, той трябва да се използва пестеливо и с предположение, дори ако в началото изглежда много лесно, движенията са различни от отделните и можете да се уморите много по-бързо.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.