Това са летните храни, които ви гарантират отслабване!

това

Лятото е сезонът, в който можете да отслабнете най-много и това се дължи на няколко фактора - на първо място, през лятото имаме много пресни плодове и зеленчуци, здравословна храна и истински съюзници в борбата с излишните килограми.

На второ място, през лятото сме още по-решени да спортуваме, да практикуваме различни спортове и накрая да отслабнем, за да изглеждаме добре по време на ваканциите или ваканциите. По-долу е даден списък с храни, които не бива да пропускате от лятното меню, ако искате бързо да се отървете от излишните килограми и да получите мечтаната фигура:

Диня

Богата на ликопен, антиоксидант, известен със своите благоприятни ефекти върху здравето и с водно съдържание от 90%, динята е храната номер 1 във вашия списък това лято. Той е богат на витамини и по чудо действа на храносмилателната система. Лечението с диня може да ви помогне да свалите до 5 килограма за относително кратко време, разбира се, ако го комбинирате със здравословен начин на живот.

Зеленчукови супи

В горещите дни порция студена доматена супа, например, може да бъде невероятно освежаваща и ободряваща. Освен това е пълен с витамини! Студената супа от краставица или гаспачо или студената зеленчукова супа не трябва да липсват във вашия списък.

Нискокалорични десерти

Сладоледът не е опасен за вашата диета, стига да знаете как да го изберете правилно. Имате две здравословни възможности - традиционната версия, направена от мляко, сметана и яйца и модерната версия, направена от плодов сок и вода. Въпреки че първият има малко повече калории, и двата са здравословен избор, много по-здравословен от сладоледите, които изобилстват от багрила и консерванти.

Цели зърна

Независимо от сезона, пълнозърнестите храни трябва да бъдат част от вашата диета, ако искате здравословен начин на живот. Богати на фибри и изключително полезни по отношение на чревния транзит, пълнозърнестите храни ви дават енергията, от която се нуждаете толкова много, като същевременно ви помагат да отслабнете.

Леки уплътнения

Ако през студения сезон класическите гарнитури са базирани на картофи, грах или боб, през лятото имаме много вкусни и много леки зеленчуци, които могат да ни помогнат в процеса на отслабване. Така че, възможно най-скоро, заменете традиционните гарнитури с гарнитура от салата и зелен лук, пресни гъби, ароматни домати, тиквички, репички или печени чушки.