Това е диетата на Мадона! Ето какво да ядете, за да поддържате форма! KFetele

Мадона винаги е в най-добра форма на сцената на 56-годишна възраст. Известно е, че „Кралицата на поп музиката“ практикува активен стил йога повече от 20 години.

мадона

Но когато иска да свали няколко излишни килограма, Мадона прибягва до строга 10-дневна диета.

Подготовката за диетата се прави две седмици преди това, така че тялото да не претърпи шок. Тази диета не се препоръчва за хора, които са болни, уморени или които изпитват някаква форма на физически дискомфорт.

Две седмици преди да спази тази диета, звездата напълно се отказва от пшеничен хляб, яйца, месо и млечни продукти. Мадона яде много морски водорасли, но и плодове, в умерени количества.

През първия ден от диетата менюто е следното:

Закуска: супа Мисо и порция кафяв ориз

Мисо супата е продукт на соева основа, който може да се приготви по различни начини, в зависимост от зеленчуците, които се добавят към него. В зависимост от използваните съставки, мисо супата може да има различни и по-неочаквани вкусове:

Mugi miso се прави с ферментирал ечемик и е изключително лек;

Hatcho miso се произвежда от соя и има богат и ароматен вкус;

Kome miso е комбинация от соя и кафяв ориз и е по-сладък от останалите;

Обяд: пропуснете това хранене; супата, ядена на закуска, е много засищаща;

Вечеря: супа от водорасли и порция варен ечемик.

На следващия ден Мадона яде само сурови или задушени зеленчуци и ябълки.

Ден 3

Закуска: Мисо супа
Обяд: пропуснете това хранене
Вечеря: порция тофу, приготвена по ваш избор
На третия ден се изисква час физическа активност

На този ден Мадона се фокусира върху сините сливи.

Тъй като не са толкова лесни за намиране всеки сезон, можете да ги замените с ябълки, портокали или грейпфрут.

Дни 5 и 6

През тези два дни Мадона позволява на тялото да се отпусне. Не спортувайте, яжте малко и често нищо, с изключение на пшенични продукти и животински продукти.

На този ден Мадона яде само тофу.

Програмата е като тази от 5 и 6 ден.

Дни 9 и 10

Последните два дни от диетата са доста тежки. Мадона яде само сурови зеленчуци и водорасли и спортува поне час на ден.

Ако искате да спазвате диетата на звездата, прекарайте поне 1 час в упражнения през последните два дни. Тичайте през парка и правете огъване на коляното.