Тост диета - можете да свалите 7 кг за 14 дни

Тостът е много подходящ, ако искате да отслабнете, защото носи енергия и е лесно смилаем от човешкото тяло. Тост диетата ще ви помогне да отслабнете много лесно и ще продължи една седмица.

Тост диета - Първи ден

В първия ден от седмицата ще трябва да ядете на закуска чаша обезмаслено мляко, плод и парче препечен хляб, около 25 грама. На обяд е необходимо да имате пържола от 150 грама говеждо месо на скара, със зеленчукова салата, състояща се от домат и маруля.

На вечеря препоръчваме супа с юфка, риба не по-голяма от 150 грама на скара, омлет, приготвен с две яйца, парче препечен хляб и 2 плода.

Тост диета - на следващия ден

На втория ден от седмицата, вторник, закуската може да се яде с чаша обезмаслено мляко, парче препечен хляб и плодове. Освен обяд, ще трябва да имате и зеленчукова салата с 200 грама маруля и 80 грама пъпеш, парче препечен хляб и 150 грама телешка пържола и за десерт кисело мляко или плод.

За вечеря се препоръчват 150 грама рибни филета на скара, със салата от зелен боб с домати и сирене и парче препечен хляб.

Диетата с тост - третият ден

На третия ден от седмицата, сряда, ще трябва да сервирате за закуска през сутринта чаша мляко, плод и парче препечен хляб, а на обяд около 200 грама филета от печена риба, поднесени със 150 г маруля. зеленчуци с парче варена пилешка пържола, парче препечен хляб и два плода.

За вечеря препоръчваме около 150 грама риба със зелен сос, зеленчукова яхния, парче препечен хляб и два плода.

Тост диета - четвърти ден

На четвъртия ден от седмицата, четвъртък, ще трябва да изядете чаша мляко, парче препечен хляб и плод при тази диета. Също така, на обяд е добре на този ден да изядете около 200 г аспержи, 100 грама сирене, парче препечен хляб и два плода. За вечеря препоръчваме омлет, приготвен с две яйца, супа с юфка, риба на скара, но също така и филийка препечен хляб и два плода.

Препечена диета - Пети ден

За петък на закуска ще трябва да изядете парче препечен хляб и 2 плода и да изпиете чаша обезмаслено мляко.

На обяд е препоръчително да изядете порция спагети или макарони с доматен сос, рибни филета, на скара, зеленчукова салата асорти, около 100 грама пържени картофи, парче препечен хляб и около 2 плода.

За вечеря ще трябва да ядете колбаси на скара с фурна, порция спанак или карфиол с лимонов сок, парче препечен хляб и кисело мляко. За уикенда се препоръчва да изберете едно от менютата, които сте имали през дните от седмицата.

През почивните дни е добре да изберете едно от менютата през седмицата!

Как да отслабнете с тост диета

Експертите казват, че тази диета може да ви накара да свалите около 5-7 килограма за около две седмици, съобщава цитираният източник.