Топ убийци на жени в Европа и САЩ - сърдечни заболявания и инсулт
Следователно сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт в ЕС. Те се отнасят до широк спектър от медицински проблеми, които засягат кръвоносната система (сърце, кръвоносни съдове и артерии), често причинени от атеросклероза - необичайно натрупване на липиди в стените на съдовете, под формата на атеромни плаки, които намаляват съдовия лумен и намалява кръвоснабдяването на тъканите. Някои от най-често срещаните заболявания, които засягат кръвоносната система, включват исхемична болест на сърцето (инфаркт на миокарда) и мозъчно-съдова болест (инсулт).
Когато мислим за сърдечни заболявания, повечето от нас мислят, че това е нещо, за което трябва да се притесняваме само след определена възраст. Само последните данни показват, че рисковите фактори за сърдечни заболявания се увеличават при по-младите жени.
Ето защо е важно жените на 20 или 30 години да предприемат действия сега и да насърчат своите приятели, сестри или колеги да направят същото.
Тъй като жените са тези, които се грижат за другите около себе си, също така е необходимо те да предприемат действия в случай на заболяване, което убива 1 от 3 души. И добрата новина е, че 80 процента от сърдечни заболявания и инсулт могат да бъдат предотвратени.
Сърдечно-съдови заболявания - особености за жените
Всички жени са изправени пред заплахата от сърдечни заболявания. Но като осъзнаем симптомите и рисковете и имаме здравословна диета, съчетана с подходяща програма за упражнения, можем да защитим здравето си.
Предизвикателството е, че някои симптоми на сърдечни заболявания при жените могат да се различават от тези при мъжете. По този начин, въпреки че най-честият симптом на инфаркти при жените е определен вид болка, натиск или дискомфорт в гърдите, това не винаги е най-тежкият или важен симптом, тъй като жените могат да получат инфаркт без болка в гърдите.
При жените е по-вероятно, отколкото при мъжете, симптомите на сърдечен удар да са различни от болки в гърдите и да се отнасят до дискомфорт във врата, челюстта, раменете, горната част на гърба или корема, затруднено дишане., болка в едната или двете ръце, гадене и повръщане, изпотяване, необичайна умора и световъртеж.
Така че симптомите са много по-фини от силната болка в гърдите, която често се свързва с инфаркти. Жените ще опишат болката в гърдите като натиск или чувство на натиск. Това може да бъде причинено от факта, че жените са склонни да имат запушвания не само в основните артерии, но и в по-малките артерии, които доставят кръв към сърцето - състояние, наречено микроваскуларна коронарна болест на сърцето.
Симптомите при жените могат да се появят по-често, когато си почиват или дори спят. Психичният стрес също може да предизвика симптоми на инфаркт при жените.
Рискови фактори за сърдечни заболявания при жените
Въпреки че няколко традиционни рискови фактора за коронарна артериална болест са общи както за жените, така и за мъжете - като висок холестерол, високо кръвно налягане и затлъстяване - други фактори могат да играят по-важна роля за развитието на сърдечни заболявания при жените. Те могат да включват:
- Диабет. Жените с диабет имат по-висок риск от сърдечни заболявания, отколкото мъжете с диабет.
- Психичният стрес и депресията засягат повече сърцата на жените, отколкото мъжете. Обяснението идва от факта, че депресията затруднява поддържането на здравословен начин на живот и спазването на препоръчаното лечение. Ето защо, в случай на депресия или прекомерен стрес, жените се насърчават да обсъдят със своя лекар риск от сърдечно-съдови заболявания.
- Пушенето е по-висок рисков фактор за сърдечни заболявания при жените, отколкото при мъжете.
- Бездействие. Липсата на физическа активност е основен рисков фактор за сърдечни заболявания и някои изследвания показват, че жените са по-неактивни от мъжете.
- Менопауза. Ниските нива на естроген след менопаузата са важен рисков фактор за развитието на сърдечно-съдови заболявания в долните кръвоносни съдове (коронарна болест на сърцето).
- Синдром на счупено сърце. Това състояние - често причинено от тежки стресови ситуации - се появява по-често след менопаузата. Това състояние може да се нарече цубо кардиомиопатия или стрес кардиомиопатия.
- Усложнения на бременността. Високото кръвно налягане или диабет по време на бременност може да увеличи дългосрочния риск от високо кръвно налягане или диабет и може да причини на майката да развие сърдечно заболяване.
- Някои изследвания са установили, че ако майката има усложнения при бременност, като високо кръвно налягане или диабет, децата също могат да имат повишен риск от сърдечни заболявания в бъдеще.
- Жените с възпалителни заболявания, като ревматоиден артрит или лупус, може да са изложени на повишен риск от сърдечни заболявания.
Какво могат да направят жените, за да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания?
В допълнение към поддържането на лекарствата на Вашия лекар, основните рискови фактори за сърдечни заболявания, като високо кръвно налягане, висок холестерол и диабет, също трябва да бъдат управлявани.
Високо кръвно налягане
Отговорни за високото кръвно налягане са фамилната анамнеза, наднорменото тегло и диетата с високо съдържание на сол. Рисковете са по-високи за възрастните хора и жените.
Тъй като няма очевидни симптоми, много хора обръщат малко внимание на високото кръвно налягане.
Добрата новина е, че чрез образование и малко усилия всеки от нас може да предприеме стъпки за контролиране или предотвратяване на високо кръвно налягане, като по този начин се избегнат много животозастрашаващи нарушения.
Поради това е създадена междинна категория на кръвното налягане, наречена прехипертония, за да предупреди хората с висок риск от развитие на хипертония, за да могат да предприемат действия по-рано.
Кръвното налягане е натискът, упражняван от кръвта върху стените на артериите, когато сърцето бие (систолично кръвно налягане) и когато сърцето си почива (диастолично кръвно налягане). Измерва се в милиметри живачен стълб (mmHg) и се изразява с две числа, като първото представлява систоличното кръвно налягане, а второто диастоличното кръвно налягане.
Преди да решите дали кръвното Ви налягане е твърде високо, то трябва да се провери в няколко различни дни. Кръвното налягане се счита за „високо“, когато за определен период остава над нивата отпреди хипертония. Например, ако човек има прехипертония, той има повишен риск от инфаркт, инсулт или сърдечна недостатъчност. Също така, ако систоличното кръвно налягане е 140 mm Hg или по-високо, човек е по-вероятно да развие сърдечно-съдови и бъбречни заболявания, дори ако диастоличното кръвно налягане не е твърде високо. И над 55-годишна възраст жените са по-склонни да развият високо систолично кръвно налягане, като в този случай се изискват две мерки: промяна в начина на живот и лечение с лекарства.
| Кръвно налягане | систоличен | диастола |
| нормално | По-малко от 120 mmHg | По-малко от 80 mmHg |
| Предхипертония | 120–139 mmHg | 80–89 mm Hg |
| хипертония | Повече от 140 mmHg | Повече от 90 mmHg |
Стойностите на кръвното налягане се изчисляват, както следва - например, ако систоличното кръвно налягане е 115 mmHg и диастоличното кръвно налягане е 85 mmHg, това се счита за предварително хипертония.
Ако кръвното Ви налягане не е твърде високо, можете да го държите под контрол, като поддържате нормално тегло, редовна физическа активност, намалявате консумацията на алкохол и променяте хранителните си навици. Специална диета, която може да помогне за понижаване на кръвното налягане, е „DASH“ (Диетична диета за хипертония). Фокусира се върху плодове, зеленчуци, мляко и млечни продукти, пълнозърнести продукти, риба, птици, боб, семена и ядки. DASH също изисква по-малко сол/натрий, сладкиши, захари, сладки напитки, мазнини и червено месо. Поради това хранителните вещества, свързани с понижаване на кръвното налягане, са калий, магнезий, калций, протеини и фибри. От друга страна, натрият е вещество, което повишава кръвното налягане и е основната съставка в солта. Затова намаляването на приема на сол ни помага най-много да избегнем хипертонията.
Високото кръвно налягане е рисков фактор номер 1 за застойна сърдечна недостатъчност и инсулт. Ако кръвното Ви налягане е по-високо от 140/90 mmHg, абсолютно необходимо е да говорите с Вашия лекар за започване или коригиране на лекарството, както и за промяна на начина Ви на живот. Контролът на теглото също е много важен, дори за човек със средно наднормено тегло.
Също така е много важно да знаете предупредителните знаци за инсулт, който е спешна медицинска помощ. Всеки, който има инсулт или подозира член на семейството или познат, е важно да разпознае симптомите, за да може пациентът бързо да стигне до болница. Ако той получи подходящо лечение в рамките на 60 минути, увреждането може да бъде предотвратено.
Ако смятате, че някой може да получи инсулт, обадете се веднага на 1-1-2. Също така е полезно за всеки от нас да се увери, че членовете на семейството и други близки до нас знаят предупредителните признаци на инсулт. Най-лесният начин е да им дадете копие от този списък. Помолете ги да се обадят незабавно на 1-1-2, ако някой покаже признаци на инсулт. По този начин можем да спасим или защитим ближния си от увреждане.
Статия, написана от Мирела Мустаня, е-помощник редактор, специалист по комуникация и връзки с обществеността, д-р.
- Супер плодове, пълни с витамини, които предотвратяват сърдечните заболявания и понижават киселинността в кръвта -
- Топ най-алкални храни, които помагат за предотвратяване на рак, затлъстяване или сърдечни заболявания
- Ден на Клуж Оранжевото чудо, което предотвратява РАК и СЪРЦЕВИ БОЛЕСТИ, защитава КОЖАТА,
- Играч от Улвърхамптън не пътува с отбора до Армения за мача в Европа
- Червеи, както се извежда Паразити - тъпи убийци