Топ "тежки" зеленчуци. Има огромни шансове да качите няколко килограма, ако ги ядете редовно

Фактът, че диетата на зеленчукова основа би отслабила онези, които прибягват до такава кулинарна програма или поне блокирали угояването, е просто мит, според диетолозите. Кои са зеленчуците, които ви напълняват и защо това се случва, беше обяснено от инициираните на полето.

Мазно месо или нишестени зеленчуци, почти еднакви

Угояването няма нищо общо с разделянето на храната на зеленчуци и животни, но всичко се свежда до обема на калориите, които броят на препарата. И като месото, което съдържа мазнини, с голямо количество калории, и зеленчуците, чието нишесте е висококалорично, имат голям брой калории.

Нишестето е органично вещество, намиращо се в семената, плодовете и клубените на растенията и се използва, наред с други неща, в хранителната промишленост. Глюкозата се извлича от нишестето и е важен източник на въглехидрати, което обяснява защо нишестените зеленчуци имат висока калорична стойност.

Зеленчуци с големи количества нишесте

След това ще ви представим кои са някои зеленчуци, които се използват много в кулинарната култура на румънците и които съдържат много нишесте. Сред лидерите „картофът е един от най-консумираните зеленчуци, но има много калории. Два варени или печени картофа могат да съдържат до 200 калории. Ако правим пюре, това не означава, че се храним диетично, ако добавим мляко или масло за вкус. Освен това, ако пържите картофи, имате истинска калорийна бомба, независимо дали ги ядете обикновени или с пържола. Картофите са полезни за тялото, но ако искате да отслабнете, трябва да ги ядете естествено, варени във вода, след като сте ги почистили. Но избягвайте сладките картофи, които са толкова популярни напоследък. Те са почти два пъти повече калории от нормалните. Царевицата също има 150 калории. Здравословно е и много хора го ядат просто варено или като гарнитура. Това обаче трябва да се избягва при диетата “, разкри Ева Йорган, диетолог.

Фасулът, целината, коренът от магданоз и пащърнакът и авокадото също са здравословни и полезни за хранене, но изобщо няма да помогнат на тези, които се опитват да отслабнат, дори да се ядат сурови. Вместо това диетолозите препоръчват тези, които се опитват да отслабнат зеленчуци с много високо съдържание на вода, като краставици и домати. Чушки, броколи, карфиол, зеле и тиквички също са сред нискокалоричните зеленчуци.