Топ плодове, които съдържат най-много протеини

Даниела Дейвид
18 април 2016 г. 1 минута четене

Даниела Дейвид ea.md

/images/topul-fructelor-care-4A9DA8.png 450 245 18 април 2016 г. 18 април 2016 г. https://ea.md/wp-content/uploads/2016/04/strawberries-2-images-1-1024x768.jpg 800 600

По-малко свикнахме с факта, че зеленчуците сами по себе си могат да бъдат важни източници на протеини. Трябва обаче да знаете, че растителните протеини са непълни, което означава, че те не съдържат всички видове аминокиселини, необходими за възстановяването на клетките на тялото. Така че трябва да ги комбинирате с пълнозърнести храни. Тъй като първият плодов сезон наближава, ние ви предлагаме списък с имена, които се гордеят с най-високо съдържание на растителни протеини.

нарове - вероятно плодовете с най-високо съдържание на протеин: 1,7 g на 100 gr. По този начин целият плод съдържа около 4.7g протеин.

Черници, къпини и кайсии: 100 грама от тези плодове съдържат 1,4 г растителен протеин.

Те са също толкова богати на протеини горски плодове. 100 грама плодове съдържат 1,4 g протеин.

100 грама малина съдържат 1,2g протеин.

нектарини: съдържат 1,1g на сто грама плодове.

Бял грейпфрут съдържа 0,9 g растителен протеин на всеки сто грама целулоза.

100 грама праскови съдържат 0,9 g протеин.

Пъпеши пъпеш. 100 грама от този плод съдържа 0,8 г протеин.

ягоди те също са на върха. 100 грама ягоди съдържат 0,7 г протеин.