ТАЙНАТА на перфектния тен: Топ 10 „приятели“, които идват на помощ на жените

От желанието си да имат чиста, кадифена и здрава кожа, много жени използват различни продукти за грижа и грим, за да постигнат перфектен тен, без да знаят, че въвеждането на храни в ежедневната диета, като бадеми, авокадо и кисело мляко, може да им осигури. желания резултат.

ТАЙНАТА НА ПЕРФЕКТНАТА ДЕСЕТКА: Топ 10 „Приятели“, които помагат да се поддържа твърдостта на кожата (Изображение: Shutterstock)

През повечето време използването на овлажнители и различни продукти за грим помага на кожата да бъде сияйна, но има и някои храни, които могат да помогнат на кожата да запази своята твърдост и блясък, пише dailymail.com.

Авокадото, плодът, използван в съдържанието на няколко продукта за грижа за кожата, помага на кожата да запази сиянието си с изключително богато съдържание на витамин В. Ниацинът, компонент на витамин В, е много важен за гладката и здрава кожа и помага за предотвратяване на дразнене. Може да се използва в салати и пресни плодове, но също така и за приготвяне на скраб за лице.

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Изобретателят на ваксината Covid-19 знае кога животът ще се нормализира. "Много съм уверен"

Йон Кристою: Държавата е отговорна за пожара

ХОРОСКОП, 16 НОЕМВРИ - На тези знаци се доверяват грешните хора. Който рискува да ги разочарова

Кога животът ще се нормализира? Отговорът на един от създателите на ваксината срещу COVID-19, произведена от BioNTech - Pfizer

Плодовете, които съдържат витамин С, също са от съществено значение за здравата кожа. От ягоди до къпини, плодовите витамини ще помогнат за изграждането на колагенови влакна, така че кожата ще остане млада.

Селенът и витамин Е се съдържат в изварата, като и двете помагат за поддържане на стегнатостта на кожата. Някои изследвания също така предполагат, че кравето мляко, консумирано като част от здравословната диета, може да помогне за предотвратяване на някои видове рак.

В бадемите се намират мастни киселини, които осигуряват по-добро елиминиране на токсините от тялото. В същото време бадемите задържат вода в тялото, което придава на кожата здрав вид.

Друг важен зеленчук за кожата е картофът. Печеният картоф осигурява голямо количество мед, от което тялото се нуждае и което определя здравословния блясък на лицето. Цинкът и витамин С са от съществено значение за еластичността на кожата.

Пълнозърнестите храни са признати за поддържане на млад и здрав тен. По този начин за възможно най-добър резултат трябва да се консумират само зърнени храни, богати на фибри.

Ако обикновено не ядете риба или други храни с високо съдържание на омега 3 мазнини, ленените семена са идеалното решение. Високото съдържание на омега 3 помага за овлажняване на кожата, разреждане на излишния себум, отпушване на порите и помага за предотвратяване и борба с акнето.

Консумацията на кисело мляко, което е богато на протеини, ще помогне да се поддържа твърдостта на кожата. Експертите казват, че гръцкото кисело мляко е още по-препоръчително за по-ефективни резултати, тъй като съдържа два пъти повече фибри от обикновените кисели млека. По този начин, за повече вкус, киселото мляко може да се комбинира с плодове и мед.

Червените, зелените, жълтите и оранжевите чушки са не само весели и цветни зеленчуци в чинията, но и помагат за намаляване на бръчките около очите, пред които са изправени жените.

Мангото не е просто вкусен плод, консумацията му допринася за здравето на кожата, защото съдържа над 80% от витамин А, необходим на организма през деня. Мангото също е нискокалоричен плод, така че може лесно да бъде включен във всяка диета.