Топ 9 изненадващо добри неща

Общ преглед

Омръзна ли ви да ви казват какво да ядете, пиете и правите? Това е вашият щастлив ден!

Ето 9 неща, за които хората не мислят много добре, защото пропускат ползите за здравето, които имат.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Съдържание на статията

Сладолед

Сладоледът е храна с нисък гликемичен индекс. Това означава, че захарта бавно се освобождава от състава си, а чувството за ситост след ядене на сладолед продължава по-дълго от ситуацията, срещана в случай на храна с висок гликемичен индекс. По тази причина вероятно ще сте по-малко гладни, след като ядете сладолед.

75 грама сладолед съдържат само 114 калории, в сравнение с парче сирене, което има 511 калории. Освен това сладоледът се прави от мляко, което съдържа няколко основни хранителни вещества, но също така и витамини. Чаша мляко представлява 30% от общата препоръчителна дневна доза за един човек. Други хранителни вещества, които могат да бъдат намерени в състава на сладоледа са: биотин, йод, калий, селен, витамини А, В12, D и К. Проучванията показват възможна връзка между консумацията на мляко и намаления риск от хипертония, коронарна болест на сърцето, колоректален рак. Интересното е, че през 5 век пр.н.е. гърците продавали снежни конуси с плодове и мед на пазарите в Атина.

мизерия

Мизерията отново е на мода. Спомнете си дните, когато сте били дете и сте играли на боклука, когато сте сервирали храна с голи ръце, без те да са опаковани индивидуално. Изглежда, че по това време сте били по-здрави, отколкото в съвремието, когато се набляга на хвоста.

Излагането в детска възраст на бактерии, вируси и паразити намалява вероятността от заболяване при контакт с мръсотия. Изследванията показват, че малките, които растат с куче у дома, са по-малко склонни да страдат от алергии и че редовните социални взаимодействия могат да намалят риска от левкемия с до 30%. Не пренебрегвайте тези статистически данни: изхвърлете антибактериалните продукти и се замърсете! Интересното е, че в човешкото тяло има 10 пъти повече бактериални клетки от броя на човешките клетки. По-голямата част от тях са безвредни.

стрес

Стресът единодушно се счита за нещо лошо, но това, което повечето хора не знаят, е, че разумното ниво на стрес помага за поддържането на здравето. В ниски дози стресът помага да се стимулира имунната система на организма. В първия етап на стрес (при който възниква реакция като борба или бягане) тялото произвежда кортизол, хормон, който помага в борбата със стреса и предлага много ползи за тялото.

Стресът може да даде усещане за удовлетвореност, ситуация, наречена стрес или положителен стрес. Интересното е, че терминът стрес и неговите психични свойства не са били известни преди 1950 г. Дотогава се прави позоваване само на трудности или ограничения.

Кофеин

Кафето е не само вкусно, то е лек стимулант, който има множество медицински приложения. Кофеинът съдържа мускулен релаксант, който е полезен за хора с бронхиални нарушения, които могат да облекчат симптомите на астма. Освен това кофеинът освобождава редица мастни киселини в кръвта, които действат като гориво за мускулите.

Изглежда, че единственият сериозен страничен ефект от прекомерната консумация на кофеин е загубата на тегло - опасност, ако страдате от анорексия. Кофеинът трябва да се избягва от хора с фекална инконтиненция, защото отслабва мускулите на аналния сфинктер. Кофеинът може да бъде токсичен за животните, особено за кучета, коне и папагали. Има много по-важен ефект върху паяците, отколкото върху хората.

червено вино

Червеното вино съдържа редица химикали, наречени полифеноли (наричани някога витамин Р), за които е доказано, че осигуряват различни ползи за здравето. Те намаляват риска от сърдечни заболявания и рак. Доказано е, че виното е ефективно антибактериално средство в борбата срещу стрептококови щамове (които най-често се срещат в устните кухини на хората), което може да помогне за намаляване на инфекциите.

Някои сортове вино са още по-здравословни: каберне совиньон намалява риска от болестта на Алцхаймер. Освен това виното е богато на антиоксиданти, които играят огромна роля за поддържането на здравето на човешкото тяло. Вината, които имат най-положителни ефекти, се намират в южна Франция и Сардиния в Италия. Виното произхожда от Израел, Грузия и Иран, преди 6000 г. пр. Н. Е.

Топ 10 храни, които поддържат имунната система

Как пандемията на коронавируса влияе върху психиката на деца и възрастни?

Сресиран? Ето какво трябва да знаете за стреса и как можете да се борите по естествен начин!

Шоколад

След неотдавнашни изследвания, които са изследвали ролята на шоколада върху здравето, изглежда, че той може да се счита за панацея и освен това има специален вкус. Тъмният шоколад подобрява цялостното здраве, стимулира функцията на кръвоносната система, мозъка, предотвратява кашлица, диария и дори е противораково средство. Подобно на кафето е токсично за животните.

Тъй като шоколадовото блокче се топи в устата, мозъчната дейност се засилва и сърдечният ритъм е по-интензивен, отколкото в случай на страстна целувка, а ефектът продължава четири пъти по-дълго след спиране на активността. Консумацията на малки и редовни количества шоколад намалява нивата на холестерола и риска от инфаркт.

Умерената консумация на бира е свързана с намален риск от главоболие, инсулт и умствен спад. Освен това бирената мая (използвана при производството на бира) съдържа няколко хранителни вещества: магнезий, селен, калий, фосфор, биотин и витамин В. По тази причина бирата се нарича още течен хляб. Японско проучване установи, че безалкохолната бира има силни противоракови свойства. Противно на общоприетото схващане, биреният корем не е резултат от консумацията на бира, а по-скоро от прекомерна консумация на храна и липса на упражнения.

Пушене

Някои от терапевтичните ефекти на никотина или тютюнопушенето се наричат парадокси на пушачите. Пушачите например рядко се нуждаят от инфузия след ангиопластика, рискът от улцерозен колит е по-нисък и дори забавя развитието на саркома на Капоши.

Изненадваща е връзката между тютюнопушенето и намаляването на алергичната астма. Има проучвания, които показват, че пушачите имат значително по-нисък риск от развитие на болестта на Алцхаймер и Паркинсон. В момента никотинът се изследва като лечение на ADHD и шизофрения. Интересното е, че пушенето е практика на възраст най-малко 5000 години.