ТОП 5 вредни ястия

Прочетете Напред

Защо пушим

Имате ли забързан график и твърде малко време за готвене? Предпочитате ли готовите храни? Ето няколко вредни храни, които трябва да избягвате

Когато мислим за вредни ястия, на ум ми идват продукти за бързо хранене, газирани сокове, сладкарски изделия и сладкиши. Изглеждат добре и имат добър вкус. Но именно веществата, които им придават добър вкус, разрушават нашето здраве.

Трансмазнините, натриевият моноглутамат, захарта и подсладителите са съставки в категорията на нездравословните храни и за съжаление се намират в повечето опаковани продукти. Те са наситени мазнини, но произведени от „човешка ръка“, т.е. трансформирани от различни процеси.

Най-известните транс-мазнини са маргаринът и рафинираните масла. Този вид мазнини не само повишава лошия холестерол, но и намалява добрия холестерол. Той удебелява артериите, увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и води бавно и безопасно до затлъстяване.

Вредни ястия

колбаси. Те съдържат смлени кости, кожи, трупове на животни, мазнини и мишки, лошо месо (от краката, шията или главата на животните), багрила, консерванти, натриев моноглутамат, соя, нитрати, захар, стабилизатори.

Проучванията показват, че хората, които консумират колбаси, имат повишен риск от рак на дебелото черво, сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2. Можем да използваме като алтернатива на това вредно ястие пилешки или пуешки гърди, говеждо месо, приготвено във фурната, на слаб огън, подправено със сушени билки и нарязано на фили, за сандвичи.

Замразени рибни пръсти. Пълна е с декстроза, преработено палмово масло, глюкоза, генетично модифицирано царевично нишесте. Замразеният хляб риба е преработен продукт с подсладители и голямо количество натрий.

Това е част от гамата продукти, които не трябва да съдържа захар и въпреки това е в големи количества. Консумацията на този продукт може да доведе до затлъстяване, високо кръвно налягане, заболявания на черния дроб и панкреаса.

Салатни превръзки. Съдържат рафинирани масла (транс-мазнини), захар, сгъстители, подобрители на вкуса. Едва ли можете да намерите лесно разпознаваема съставка на опаковката.

Те са катастрофа за храносмилателната система и за захарта, тъй като тя е празна калория, използва ресурсите на тялото, за да се метаболизира. Накратко, преработените сосове идват с много калории и малко хранителни вещества.

За да избегнете тези вредни ястия, можете да приготвите у дома, прости и здравословни, салатни превръзки с екстра върджин зехтин, лимонов или оцетен сок, кисело мляко или горчица и любимите си подправки.

Продукти с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини или диетични. Тъй като тези продукти са меки, безвкусни, производителите добавят големи количества захар или подсладители, за да го направят апетитен за вкусовите рецептори.

Фактът че процентът на затлъстяване се е увеличил пропорционално на предлагането на диетични продукти, обяснява се с добавената захар и подсладители.

Енергийни напитки. Заедно с вредните ястия, те също трябва да бъдат споменати. Те съдържат захароза, глюкоза, таурин, кофеин и други вещества за подобряване на вкуса. Коктейл от химикали, продавани на премия.

В допълнение към пагубното въздействие, което имат върху панкреаса и черния дроб, енергийните напитки са 11 пъти по-разяждащи върху зъбния емайл, отколкото газираните сокове. Постоянната им консумация води до високо кръвно налягане, безсъние и дехидратация.