Топ 5 препоръчителни храни, когато имаме гастроезофагеален рефлукс

Понякога съжаляваме, че сме яли определени храни, които ни причиняват дискомфорт, но сред тези, които страдат от гастроезофагеална рефлуксна болест, това се случва много често.

Докато много хора понякога страдат от досадни храносмилателни симптоми, като киселини, в почти една четвърт от населението такива симптоми се появяват по-често и за по-дълъг период от време. В такива случаи се препоръчва да посетите лекар, да спрете да пиете алкохол и да избягвате храни, богати на мазнини и подправки. Дискомфортът в корема може да бъде намален и чрез включване на определени храни в ежедневната ви диета. Ето тези, пише today.com.

1. Ябълков оцет

Противно на общоприетото схващане, киселинността на ябълковия оцет помага за предотвратяване на киселини, но също така помага за тяхното успокояване. Рефлуксната киселина може да бъде резултат от недостатъчна секреция на стомашна киселина, която помага за храносмилането, така че добавките с оцетна киселина от ябълковото ябълково вино могат да помогнат за разграждането на храната, успокоявайки стомашната болка.

2. Зелен фасул

Не всички зеленчуци произвеждат стомашна киселинност, но ако киселините са проблем, тогава зелените зеленчуци са най-добрият избор. От тях зеленият фасул е добър източник на магнезий, който също има успокояващ ефект върху стомаха. Аспержите и целината също подпомагат здравето на храносмилателната система.

3. Кафяв ориз

Това винаги е добър избор, тъй като е здравословен източник на фибри, които се усвояват лесно и подпомагат правилното функциониране на храносмилателната система. За хора с чувствителен стомах може да се яде просто, без да причинява изгаряния.

4. Банани

Бананите са не само един от най-добрите алкални варианти, но те действат и като естествен дресинг срещу стомашната киселинност, помагайки за защитата на стомашната лигавица. Бананите са известни и със своите хранителни стойности, богати на калий - основен минерал за алкализиране на организма.

5. Копърът

Известна със своите естествени противовъзпалителни и успокояващи ефекти, чаша чай от копър е ефективна за облекчаване на дискомфорта в стомаха. Съединенията, които изграждат копър, успокояват болката и подпомагат храносмилането.