Топ 5 най-лошите съвети за диета

1. Не всяка дейност означава движение.
Докато ставате от стола и ходите, ходенето се счита за физическа активност. Всичко има значение, така че не се обезсърчавайте от обиколките на стадиона на вашия колега.

2. Трябва да се откажете от въглехидратите.
Всичко, което правите, е да дадете на тялото си чувството, че е гладно. В резултат на това няма да консумира нови калории и ще напълнеете, когато отново започнете да ядете възможно най-нормално.

3. Трябва да се откажете от всичко, което съдържа мазнини
Идеята е същата като в точка 2. Трябва да разберете, че мазнините не са ваш враг и че някои мазнини са жизненоважни за правилното функциониране на тялото.

4. Нямате право да ядете след 18:00
Има смисъл и всъщност не се препоръчва да се яде посред нощ. Но ако това, което ядете, е здравословно, точното време няма толкова голямо значение.

5. Ако станете вегетарианец, отслабвате
Не е вярно. Освен това месото също играе важна роля в диетата и ако се откажете от него няма да загубите излишните килограми.