Топ 3 здравословни диети

Преди да представите тази статия, е необходимо да изясните какво се разбира под здравословна диета. Това са онези диети, които не злоупотребяват с тялото ви, които му позволяват да поддържа баланса си и които не излагат здравето ви на риск. Препоръчваме ви да избягвате всякаква натрапчива диета, която ви обещава да отслабнете твърде бързо и да се съсредоточите върху онези здравословни диети, които продължават няколко месеца.!

диети

Здравословни средства за отслабване: Еко-Аткинс

Диета на Аткинс е едно от най-популярните здравословни средства за отслабване в света. Въпреки благоприятните резултати, които човек може да получи, следвайки това лечение, недостатъкът му е, че е доста скъп за поддръжка. Следователно се ражда негова разновидност, наречена Eco-Atkins, базирана на същите принципи, но която включва много по-малки финансови суми. Нещо повече, той е дори по-малко ограничителен от Аткинс.

Следвайки тази здравословна диета за отслабване, вие губите около 3 и половина килограма на месец, подобрявайки, вместо това, нивото на кръвното си налягане, холестерола и триглицеридите, така че като цяло здравето на сърцето. Принципът на действие на това лекарство е заместването на обикновени вещества в ежедневните ястия, като холестерол в мазното месо, с други вещества, получени от зеленчуци и плодове.

Здравословни лекове за отслабване: Диетата DASH

Диетата DASH е по-малко известна, но тя гарантира, че едни от най-добрите резултати по отношение на здравословната диета. Осигурявайки здравето на сърцето и цялото тяло, чрез баланса на необходимите вещества, той ви помага да отслабнете за относително кратък период и да поддържате теглото си в дългосрочен план. Също така е идеален за хора със сърдечни проблеми като хипертония.

Въз основа на приноса, който хранителните вещества внасят в тялото, диетата DASH създава подходящата среда за метаболизма да работи с максимален капацитет и по този начин да поддържа идеално тегло, но също така да гарантира възможно най-доброто здраве.

Здравословни лекове за отслабване: диетата на Майо

Клиниката Майо разполага с една от най-големите бази данни със здравни статии в света. Ето защо не е изненадващо, че екипът, отговорен за диетата и храненето, е разработил формула, която днес се счита за една от най-успешните здравословни диети. Пълен със силни страни, като например осигуряване на здравето на сърцето, способността да бъде следван дори от диабетици или осигуряване на отличен хранителен прием, той е лесен за поддържане и помага за загуба на значителен брой килограми, дори в краткосрочен план.

Това гарантира загуба на до 4 килограма за 2 седмици, без да се злоупотребява с тялото по никакъв начин, рискувайки здравето. Основният принцип е да се опитаме да възстановим баланса между здравословни и вредни хранителни навици, като по този начин оставим метаболизма да играе своята роля, без да го претоварваме.

Трябва обаче да имате предвид, че всеки организъм има свой собствен начин на функциониране, уникален и подобен на какъвто здравословни процедури за отслабване работи за един човек, много е възможно да не работи за някой друг. Затова най-здравословният начин да отслабнете е да потърсите помощта на диетолог, за да може той да създаде подходяща за вас диета и да спортува колкото се може повече, като обръща повече внимание на проблемните зони.