ТОП 10 храни, забранени за диабетици

Последен час

15:03 - Трябваше да се справим с невероятна ситуация! Орбан го каза директно: Трябва да го признаем

14:55 - Сърбия преминава глоби. Който не спазва правилата против COVID, плаща

14:45 - Годишният темп на инфлация на CPI ще намалее до първото тримесечие на 2021 година

14:44 - Raed Arafat току-що съобщи новината за момента. Румънци, които ще напуснат къщата само с изявление. Прилага се от понеделник

14:33 - Оставка на момента! Това е мега скандал в града на Йоханис (ИЗТОЧНИЦИ)

14:30 - Когато може да се установи карантина на дадено населено място. Нелу Татару обяснява ситуацията

14:20 - Германия записва нов рекорд за инфекции. Общото салдо надхвърля 750 000 дела

14:08 - COVID жъне в цяла Румъния! Хората умират на главите си заради вируса

В началото на заболяването за много пациенти само диетата може да коригира и балансира нивата на кръвната захар за доста дълго време, с подобряване на други параметри - тегло, количество мастна тъкан в тялото, кръвно налягане, липиден профил.

Освен това, ако установите, че имате специфични симптоми на диабет, важно е незабавно да посетите лекар за преглед. 7-те алармени сигнала са: силна жажда, често уриниране, тежка умора, липса на енергия, непрекъснат глад, замъглено зрение и внезапна загуба на тегло.

Освен това трябва много да внимавате какво ядете, тъй като някои храни имат много силно въздействие върху кръвната Ви захар.

Дори ако ги смятате за здравословна алтернатива на киселите напитки, трябва да знаете, че тези сокове (дори прясно изцедени у дома) имат голямо количество захари и не се препоръчват, ако имате диабет, съобщава eva.ro. Вместо да консумирате тези сокове, се препоръчва да консумирате чаша вода и резен лимон.

Много тлъсто месо

Препоръчително е да изберете парчета месо, които нямат много мазнини. Тези наситени мазнини, които повишават лошия холестерол и насърчават възпалението в тялото, не се препоръчват за хора с диабет. Вместо това изберете пиле, риба или говеждо месо.

Всички преработени сладкиши и храни в магазина трябва да се избягват, тъй като те съдържат голямо количество захар, добавки, транс-мазнини, аромати и консерви, които влияят на нивата на кръвната захар.

Сушени плодове

В малки количества сушените плодове се считат за здравословни, но не и за хора с диабет. Тези плодове причиняват внезапно покачване на кръвната захар. Вместо това е за предпочитане да избирате пресни плодове на ден, като грейпфрут, ягоди, пъпеш или праскови.

Тестени изделия от бяло брашно и хляб, както и бял ориз изобщо не се препоръчват за диабетици, защото генерират внезапно повишаване на кръвната захар и насърчават наддаването на тегло. Те са с ниско съдържание на фибри, което е важно, защото забавят усвояването на захарта директно в кръвта.

пържени

Всички пържени храни имат високо съдържание на хидрогенирани масла, които съдържат транс-мазнини. Тези мазнини повишават лошия холестерол, повишават риска от сърдечни заболявания, насърчават наддаването на тегло и силно дисбалансират нивата на кръвната захар.

Зеленчуци с много нишесте

По-рядко трябва да ядете картофи, моркови, сладки картофи или ряпа, защото тези зеленчуци съдържат много нишесте, което генерира внезапно покачване на кръвната захар. Вместо това, изберете кръстоцветни зеленчуци (броколи, зеле) и включете много пресни зеленчуци в ежедневното си меню.

Ароматизирано кафе

Консумирайте обикновено кафе без захар, опитвайки се да избегнете асортименти от вкусове, мляко и сметана.

Цели млечни продукти

Според експерти пълномаслените млечни продукти имат високо съдържание на наситени мазнини и трябва да се консумират умерено или да се изберат млечни продукти с по-ниско съдържание на мазнини.

Кисели сокове

Те няма какво да търсят в менюто на човек, страдащ от диабет, независимо дали говорим за обичайните или диетичните. Откажете се от тези газирани напитки за постоянно и пийте повече вода или билкови чайове.

Ако харесвате публикуваните материали, каним ви да ни следвате на нашата страница във Facebook