Чували сте за диетата Токио-Париж?

Отслабвате без разочарование и ставате по-красиви! Това е обещанието на диетата Токио - Париж! Диетата Токио-Париж е създадена от Софи Ортега, диетолог и естетик, и е вдъхновена от японската култура: гурме и богати на хранителни вещества храни, оживен живот и мъдър избор.

Какво представлява диетата Токио-Париж?

Диетата Токио - Париж се състои в приемане и използване на всички предимства и тайни за красота, вдъхновени от японския и френския модел. И за това не е нужно да сте експерт по суши! В програмата диета, богата на хранителни вещества и базирана на нискокалорични храни - особено коняк и неговите производни - без необходимост от претегляне на храната или изчисляване на калориите. Няма да спортувате, но ще живеете като японците: във вечно движение! Печелившата комбинация: ще интегрирате ходенето, колоезденето, градинарството, медитацията във вашето ежедневие.

През първите три седмици от диетата Токио - Париж ще преминете през начална фаза, за да се запознаете с новите хранителни навици и да предизвикате отслабване. Това е последвано от дзен фаза в продължение на две седмици за стабилизиране на теглото. През тези пет седмици ще свалите около 4-5 килограма. Кожата ви ще стане по-мека и по-ярка.

Нови рефлекси по време на диетата Токио - Париж

Малката японска купа

Стандартният модел на азиатски японски ресторанти е мерната единица. Съдържа точно 150гр варен ориз. С други думи, идеалният начин за претегляне на консумираните порции нишесте. По този начин можете лесно да контролирате порциите ориз, киноа, картофи, сушени или зелени зеленчуци, но също така и консумиран коняк.

Бенто

Какво е Bento? Кутия, подредена с храна, така че да радва окото на потребителя, един вид гювеч изкуство. Игра на форми, цветове, пропорции и комбинации. По този начин ще съставяте балансирани ястия в количества, подходящи за диетата, които можете да вземете навсякъде със себе си. всяка група храни - зеленчуци, нишесте, протеини, десерти, мазнини, напитки - има своето място добре установено. За разлика от нашите тигани, бенто изглежда много по-апетитно!

Този традиционен прибор за готвене позволява игриво и бързо приготвяне на храна, запазвайки витамини и зеленчуков вкус.

Фаза на стартера

Типичният ден се организира около дневен прием от 1400 калории с обилна, протеинова закуска и две ястия, включително конджак, зелени зеленчуци, пиле, риба или черупчести, млечен продукт и/или плод.

500 калории закуска

2 филийки пълнозърнест хляб, 2 парчета прясно сирене (40 г), парче шунка или сьомга, плодов сок или зелен чай.

Обяд или вечеря с по-малко от 500 калории

Цвекло с агар агар, ризото със скариди или ряпа, салата от червени плодове.

Дзен фаза по време на диетата Токио-Париж

Ежедневният прием няма да надвишава 1700 калории.

450 калории закуска

Варено яйце с черупка, 4 разширени оризови бисквити, шепа бадеми, 3 сливи или смокини, зелен чай.

700 калории обяд или вечеря

Купа настъргани моркови, смесени с водорасли Нори, 150 г треска, купа ризото с аспержи и салата от манго с ананас.