Той отслабна с 30 кг за 4 месеца с веганска диета! Разберете тук как една молдовска жена се е променила коренно

Тя отслабна с 30 кг само за четири месеца с чудодейна диета на хиляди години: веганската. Никога не яде месо, мляко и яйца: нищо по-просто. 28-годишната молдовка Текуса Танасе, майка на малко момче, живее от дълго време в Сидни, Австралия и рисува. Тя не отслабна, защото спазваше чудодейна диета, тя преобрази целия си живот и промени начина си на живот.

Нашият свят мечтае за Америка, Европа, какво правите в Сидни?
Тук имам няколко проекта, които мога да реализирам. Художник съм на рисуване. Обичам да рисувам. Планирам няколко галерии с моите картини и в същото време работя по проект за стартиране на собствена колекция от ръчно рисувани дрехи.

Колко кг имате в момента и колко сте имали преди диетата?
В момента съм под 60 кг. Не мога да ви кажа точна цифра, защото напоследък се отказах от кантара. Преди да отслабна, тежах почти 90 кг.

Каква е тайната на вашата диета?
Това не е диета, а начин на живот. Веган съм от почти година и ще бъда там до края на живота си. Загубих първите 25 кг за 3-4 месеца веганство. Първоначално се отказах от месото, след това от други нездравословни продукти, като млечни продукти, яйца. В момента консумирам повече сурови храни. Ям 6 хранения на ден, от които 3 основни хранения и 3 леки закуски. Ям плодовете само сутрин, на гладно, защото плодовете се усвояват за 20 минути, но други храни за 2-3 часа. Ям много салати, зърнен хляб или черен хляб.

Какъв беше вашият път към веганството?
Ще ви разкажа моята история. След като родих, ме откриха с камъни в жлъчката. Лекарите ми казаха, че единственият ми шанс е да премахна желязото. Имах няколко непоносими пристъпи на болка. Това е малко по-болезнено от раждането. Последната криза, която имах, беше решаваща в моя стил на промяна в живота.
Един приятел ми препоръча да опитам веганство. И без това нямаше какво да губя. На първия етап се отказах от мазнините и месото. Храним се само с риба, млечни продукти и зеленчуци. След месец кожата ми стана по-млада, плюс това се почувствах по-добре и по-енергична. По пътя се отказах от млечните продукти, след това от рибата. Най-важното е, че след половин година веганство камъните в жлъчката ми изчезнаха сами.

Какви са „страничните ефекти“ на рецептата?
Както всеки друг продукт, приложен неправилно, той може да има странични ефекти. След като се отказах от месото, започнах да изучавам кои храни ще заменят нивата на желязо, калций и протеини в тялото ми. Започнах да ям повече спанак, бадеми, броколи, зеле, семена, ядки, зеле, червено цвекло, кокосово мляко или бадеми и много други полезни за организма продукти.

Как се промени животът ви след отслабване с 30 кг?
Всичко добро променя живота към по-добро. На първо място, веганството е променило значително здравето ми. Освен че започнах да изглеждам по-добре, аз се чувствам по-лек, по-оживен.

Какво казват близките ви за вашата промяна?
Приятели ме подкрепят и им благодарят за това. Много от тях също станаха вегани. Имам и малка страница във Facebook за веганството, която помага на начинаещите вегани да знаят повече за тази тема.

Какъв съвет давате на жените, които четат това интервю сега?
На първо място, обърнете специално внимание на здравето си. Внимавайте преди да започнете диета, защото след като се откажете от нея, килограмите се връщат обратно. Не диетата ви помага да отслабнете, а здравословният начин на живот.

Препоръчвам ви да съставяте дневен график за хранене, от 6 хранения на ден: 3 основни хранения и 3 закуски между храненията. Не пропускайте храненията, това води до угояване, защото тялото ще съхранява повече мазнини, когато не получи нужното хранене навреме. Много е важно да ядете плодовете до 12:00 часа. Храни, богати на въглехидрати, могат да се ядат един ден в седмицата, но на следващия ден яжте само зеленчуци и маруля.

Не яжте 3 часа преди лягане. На първо място, това води не само до угояване, но и до негативни последици за организма. Можете да се храните спокойно след 18:00.

Не консумирайте млечни продукти. 80% от хората са с непоносимост към лактоза и дори не го осъзнават. Последните проучвания показват, че животинското мляко не е съвместимо с човешкото тяло и е добре да го избягваме, ако искаме да отслабнем.

Освен всички тези съвети по-горе, те са в основата на здравословното хранене свежи зеленчуци. Трябва да се фокусираме най-много върху тях.