Загубил 114 кг и станал фитнес инструктор!

Най-често започването на диета може да бъде истинско предизвикателство, но британката Трейси Хендерсън беше твърдо решена да не позволи на трудностите да я забавят. Всъщност той дори успя да преобрази напълно тялото си и от затлъстял човек стана фитнес инструктор.!

Преди две години Трейси тежеше 178 килограма и често се събуждаше посред нощ, мъчейки се да диша. На височина 1,68 м и с размер на дрехите 60 тя вече не може да се побере в банята и не може да носи колана на автомобила.

Как е свалил 114 килограма само за две години

В един момент Трейси реши да промени живота си. „Чувствах, че животът ми отминава, но успях да се убедя, че всъщност не съм толкова дебел, колкото бях. Сега гледам снимките от онова време и не мога да повярвам, че това съм аз “, каза Трейси. След като промени радикално диетата си и започна да спортува, 30-годишната жена свали 114 килограма и се отказа от дрехи размер 60 за размер 36.

Преди да отслабне, Трейси често ходела в болница заради болки в гърдите и всички лекари я съветвали да отслабне. Но въпреки предупрежденията на лекарите, единственото, което я накара да отслабне, беше пазаруване с майка си. „Разбрах, че има толкова много дрехи, които никога няма да облека“, спомня си тя. „Изведнъж видях входа на фитнес зала само за жени. Самото изкачване по стълбите и влизането в залата беше огромно усилие. Вече бях изтощен. ”

Трейси се абонира за тази фитнес зала през март 2012 г.

„Насърчен от фантастичните инструктори, бях непоколебим. Въпреки това се срамувах да вляза във входната врата на фитнеса. Вместо това влизаме през задната врата “, казва Трейси.

Програмата, която жената следваше, беше 30-минутна тренировъчна схема, пет сутринта седмично. „Тогава просто го забелязахме. Потта течеше по мен и броех минутите, докато се прибера вкъщи. Но стана по-лесно. Скоро нямам търпение да дойде сутринта и да отида на фитнес. Реших и да се храня по-здравословно, защото не исках усилията ми да са напразни. "

По този начин той прие диета с ниско съдържание на мазнини, основана само на постно месо, зеленчуци и плодове. Трейси видя, че килограмите започват да се топят с много бързи темпове - между 2 и 4 килограма на седмица!

Само за една година Трейси свали 95 килограма. Сега тя тежи 63,5 килограма, носи дрехи с размер 36 и току-що е получила сертификат за фитнес инструктор, защото иска да помогне на другите да отслабнат.

„Когато знаете, че трябва да свалите огромни количества килограми, чувствате, че никога няма да успеете да отслабнете. Но аз съм доказателство, че можете да отслабнете естествено и да промените живота си “, заключава Трейси.

как да отслабнете, диета за отслабване, история на успеха