Тофу от брашно от нахут
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Ако продължите, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Брашното от нахут е храна, получена от разнообразен смлян нахут, известен в индийския субконтинент като грам или безан. Това е съставка с изключителни хранителни стойности - за 100 грама продукт имаме ок. 22 грама протеин и 55 грама въглехидрати и в сравнение с пшеничното брашно, то не съдържа глутен и има много по-малко калории.
Тази рецепта за тофу с нахут съдържа САМО ДВЕ ОСНОВНИ СЪСТАВКИ (вода + нахут), плюс подправки на вкус.
- Време за подготовка - 10 минути
- Порции - 4
- Килокалории/сервиране - прибл. двеста
- 200 грама органично брашно от нахут
- 400 мл вода
- 1 чаена лъжичка сол
- 1/2 чаена лъжичка куркума (по желание)
- 1/2 чаена лъжичка пушен червен пипер (по желание)
1. Оставете 200 мл вода да заври. Междувременно в дълбока купа смесете сухите съставки и добавете 200 ml вода със стайна температура.
2. Когато водата заври, добавете "тестото" и го оставете да къкри около 5 минути, като бъркате непрекъснато с бъркалка или дървена лъжица, за да не се получат бучки. Приготвя се като полента.
3. Съставът се поставя в правоъгълна форма на торта, в която предварително е положена хартия за печене. Оставете на стайна температура, докато се охлади.
4. Препаратът може да се съхранява в хладилник три дни.
Можете да нарежете на кубчета и да запечете в тигана с любимите си подправки. Или може да се смила с вилица и да се приготви като тофлета (омлет от тофу)
- Детоксикация на дебелото черво с ленено брашно
- Naut Tikka Masala индийска яхния с нахут - видео рецепта JamilaCuisine
- Суров нахут - Калории - Калкулатор на калории
- Сладки картофи, пълнени със салата от нахут (GF)
- Калории Зърнени култури Царевично брашно (царевица) - Калкулатор на калории