Тя отслабна с 20 килограма за три месеца след раждането с Kangoo Jumps

След като стана майка на малко момиченце в началото на годината, журналистката Оана Добре, бивш директор на телевизия Realitatea, успя да промени размера на дрехите си от 44 на 38 само за три месеца под ръководството на Даяна Щърбу, международен инструктор на Kangoo Jumps.

Въпреки че уроците по кардио бяха част от нейното ежедневие, Оана се зае да опита Kangoo Jumps по време на бременността си, знаейки, че ще се нуждае от тренировки, които да я върнат към нормалното тегло възможно най-скоро, без да пренебрегва бебето си.

„Започнах да ходя на Kangoo Jumps шест месеца след като се родих. Бях с 20 килограма наднормено тегло и пет месеца след като родих, бях на 44 в дрехите си. Вероятно килограмите идват на хормонален фон, както и целулитът, голямото ми главоболие “, казва Оана .

"Oana е доказателство, че всеки, който иска да свали излишни килограми, се нуждае само от воля и постоянство. Просто трябва да стигнете до класа, да сте последователни и да се опитате да се идентифицирате с този тип движения. Забравете за строгите диети и се опитайте да съсредоточете се върху скачането. Тренировките са много забавни, но бъдете внимателни, може да предизвика пристрастяване! ", казва Даяна Щърбу, инструктор по Kangoo Jumps на Oana.

„30 минути Kangoo Jumps, еквивалентни на час кардио тренировка“, казва Оана Добре.

По време на клас Kangoo могат да бъдат изгорени до 1200 калории, с подскоци, които задвижват всички мускулни клетки и незабавно предизвикват състояние на еуфория. Дори обучението да не е лесно в началото, както забеляза Оана, резултатите се появяват само когато упорствате.

„Първите две сесии на Kangoo бяха ожесточени, извадиха душата ми от мен. И това в условията, в които вече можех да тичам доста, около 5 км на ден джогинг, но интензивността на усилията не се сравнява. Едва след третата сесия успях да се адаптирам и оттогава всичко върви все по-гладко и се преместих в размер 38, за три месеца, от 44 ", казва Оана Добре.

Три сесии седмично и здравословното хранене могат да направят чудеса

Оана ходи на Kangoo Jumps три или четири пъти седмично и се уверява, че диетата й е правилна и здравословна, все още задоволява, от време на време, малките си кулинарни капризи.

„Kangoo ми донесе много физически и психически ползи. Физически това означаваше видимо подобряване на тонуса и загубата на тегло, и без това почти пълното изчезване на целулита, което по време на бременност поради излишъка на естроген се превръща в доста сериозен проблем. Три или четири пъти седмично ходя на уроци на Диана Ştirbu и като храна ям всичко, което ми харесва, но поръчвам храната, така че да няма негативни ефекти, според вече класическите правила: без протеини, свързани с въглехидратите, без картофи, без тежки ястия вечерта.

Психически, след час спорт, мозъкът изглежда работи по-ефективно. Забелязах, че получавам много добри идеи след успешно обучение и не мисля, че е случайно! “, Добавя Оана.

„Не се изкушавайте от хапчета или прахове, които обещават да отслабнете, докато седите на дивана“, казва Оана Добре

Далеч от мисълта да спазва диета или да прибягва до други трикове за връщане към нормалното тегло, Оана казва, че винаги е предпочитала да върви по правилния път, който, макар и по-труден, винаги е ефективен: „Не мисля, че е възможно. можете да отслабнете и да имате красиво тяло без спорт. И съвет за татковци: подкрепете се и помогнете на съпругите си! Грижете се за тях поне два часа на ден, оставете ги да се грижат за тях, душата и външния им вид и резултатът ще зарадва вас и дори детето ви! “.

Лекарите потвърждават, Kangoo Jumps е безопасен спорт за гръбначния стълб и ставите!

Въпреки че ботушите са създадени с лечебна цел, много хора все още се колебаят да практикуват този спорт от страх да не увредят гръбнака или ставите си. Kangoo ботушите намаляват удара със земята с до 80%, предпазвайки коленете и другите стави по време на тренировка.

Единственото условие, за което Kangoo Jumps има противопоказания, е цервикалната спондилоза, факт, потвърден от лекарите, с които Оана се е консултирала преди да се занимава с този спорт: „Имах някои съмнения относно проблемите с гърба си, но говорих със специалисти и те ме увериха че единственото състояние, при което този спорт е противопоказан, е цервикалната спондилоза, затова се успокоих ".

Kangoo Jumps стана много популярен сред известните личности в Румъния и особено сред новите майки, които са загубили много килограми след раждането с помощта на този спорт. Даяна Ştirbu обаче им обръща внимание: „Препоръчвам на всички да се консултират с лекар преди да носят ботуши, защото случаите могат да бъдат много различни един от друг и тогава трябва да знаем със сигурност, че това, което правим, е здравословно и полезно за майката“.

За майките, които са родили естествено и без усложнения, лекарите казват, че могат да започнат да практикуват леки упражнения малко след раждането. И обратно, ако раждането е станало чрез цезарово сечение или е имало различни усложнения, майката трябва да изчака около шест месеца преди да спортува.

Даяна Щърбу е международен инструктор на Kangoo Jumps и оторизиран дистрибутор на Kangoo Club Румъния. През май тази година Диана откри собствена фитнес зала - Kangoo от Diana Ştirbu - клуб, посветен на този спорт и който предлага Kangoo Jumps за начинаещи, средни и напреднали класове, детски класове - Kangoo Discovery и обучение за майки и деца - семейство Kangoo. Клубът се намира в района на Băneasa, на кръстовището на Bd. Aerogării с Bd. Ficusului, no. 44 A, сграда INAV.

Всеки месец Диана Şтирбу организира тематични Kangoo Jumps партита в клуба, а през лятото тя организира и участва като инструктор в най-големите Kangoo Jumps събития в Букурещ.