Тайните на отслабването: воля, диета и ориенталски танци

Казвам се Юлияна Чобану, на 39 години съм и съм от Букурещ. След три неуспешни опита за отслабване, в момента на 1,60 м тежа 56 килограма. Имах проблеми с килограмите дълго време, тежайки 89 килограма през 2000 година. Отне ми много воля от моя страна, защото, признавам си, съм голям фен - много обичам сладкиши.Диетата, която работи
Преди всичко замених белия хляб с пълнозърнест хляб със семена. Тогава се отказах от всичко, което е добро и мазно - сладкиши, понички, палачинки, пържени картофи, пица и т.н. Замених сладко-киселите сокове с обикновена вода.
Ето диетата, която спазвах и ми помогна много:

Сутрин: 2 филийки хляб Греъм, варено яйце, парче постна шунка или малко зеленчуков маргарин, чай или кафе.
Обяд: зеленчукова супа, пилешко или печено на пара, плодове за десерт
Вечеря: нискомаслено кисело мляко, филия черен хляб със зеленчуков маргарин или нискомаслена извара + чай.

Между храненията обикновено не вкусвам нищо. Наложих много строго правило, за да мога да го запазя така, защото метаболизмът ми е много бавен. Свикнах малко със стомаха си ... беше трудно, но си заслужаваше.

Ориенталски танц, забавен и ефективен
Тъй като нито една диета не работи в дългосрочен план без спорт, аз се фокусирах много върху това. Три пъти седмично правех кардио упражнения, последвани от бягане в парка. Миналото лято открих по-лесен и забавен начин да поддържам форма и тонизирам мускулите си: ориенталски танц, който за мен имаше невероятни резултати. В началото беше по-трудно, докато научих ходовете, след което всичко се превърна в удоволствие. Купих три компактдиска с ориенталска музика и танцувам всеки ден - така че загубих няколко сантиметра от кръста си.
Аз също обикновено ходя много, което беше и е истинска помощ.

Резултатите си струва да се запазят
Сега, след като постигнах желания резултат, правя всичко възможно да запазя физическата си форма, която имам в момента. Научих се да съм скромен и „да ям, за да живея, не да живея, за да ям“. Напоследък реших, че веднъж, най-много два пъти седмично, трябва да ям пай от тиква или саварина, но без излишъци, за да не ми се превърне в навик. Разбрах, че когато наистина искаш, можеш. Доказах това на себе си и в крайна сметка спечелих битката с излишните килограми. Имам късмет, особено сега, когато мога да нося любимите си дрехи.

Пожелавам на всички, които се борят с излишни килограми, да имат желязна воля, защото без това не можете.