Тайните на д-р Оз: как да имате плосък корем за 3 дни

Доктор Оз вече е гуру по целия свят. Славата му е достигнала невъобразими висоти с телевизионното му предаване в Америка, а съветите му се следват от милиони хора по света. Мехмет Дженгиз Оз е кардиолог хирург, но медицинските му познания са толкова обширни, че той е компетентен да дава прекрасни съвети относно храненето, диетата и др. Лекарят от турски произход е атакуван ежедневно с десетки хиляди въпроси за балансирана диета и как можем да имаме красиво тяло по здравословен начин, така че той измисли някои формули, които да ни помогнат да получим фигурата, за която толкова много копнеем. силен.

Намаляване на корема за 3 дни

Планът за атака на д-р Оз срещу коремни мазнини, къдрици и подуване на корема се основава на ястие, което е толкова вкусно, колкото и здравословно и ефективно: смути! Този кремообразен сок е пълен с фибри, които предотвратяват запек, но също така и храносмилателни ензими, които премахват чувството за подуване. Ето няколко прости рецепти, но които ще ви помогнат да се отървете от чревните транзитни проблеми и съответно от пухкавия корем, причинен от подуване на корема.

Тайната на перфектния корем - коктейл с нар и табаско

Излишъкът от сол е един от факторите, които благоприятстват подуването на корема и това се дължи на натрия, който определя задържането на вода. Нарът прави чудеса в тази ситуация и неутрализира нежеланите ефекти на солта поради магнезия и калия, които съдържа. Табаско, специален лют пипер, съдържа диуретик, който стимулира уринирането, така солта се елиминира от тялото много по-бързо!

Смесете в блендер: 1 чаша натурален сок от нар; 1 файл; рисуването на сосове табаско; половин чаша сок от джинджифил; чаена лъжичка мед
Консумирайте сока на гладно сутрин, когато се събудите!

Рецепта за смути от боровинки и какао

Д-р Оз казва, че пресните плодове, толкова богати на фибри, са чудесни за хора със запек. В комбинация с чисто какао, което съдържа кофеин, който стимулира храносмилането, имат лек пургативен ефект.

Смесете в блендер: 1 чаша натурално кисело мляко; или mana de afine, una de малина, una de mure
1 супена лъжица чисто какао; лед

Консумирайте смутито на гладно сутрин.

Смути от овесени ядки и банан

Пълнозърнестите храни са небесна ръка за по-"мързелив" стомах, така че това смути ще направи чудеса, ако попаднете в описанието.

Смесете в блендер: шепа овес, 2 сурови бадема; банан; чаша соево мляко

Консумирайте смутито на гладно сутрин.

Съвет: не забравяйте да пиете поне 2 литра вода на ден, които можете успешно да замените с билкови чайове, които не бива да подслаждате! Ако правите това 3 дни подред, коремът ви ще бъде много по-плосък, усещането за подуване ще изчезне и чревният транзит ще се нагоди.

Д-р Оз препоръчва да започнем сутрините си с голяма чаша топла вода, напоена с лимонов сок, за детоксикация на чревния тракт.