(P) Тайната на перфектната фигура? Здравословно хранене и упражнения!

Без значение колко чудодейни решения ни обещават, че ще ни доведат в най-добрата форма без усилия, за съжаление това не е възможно. Всяка промяна се постига само чрез балансирано хранене, придружено от тренировки и упражнения.

Но за да имате бързи и безопасни резултати, е важно да се обърнете към специалистите по ремоделиране на тялото, за да ви предложат персонализирана програма за обучение и хранене, адаптирана към вашите нужди.

Със сигурност сте преживели поне една от следните ситуации:

Досега сте опитвали поне една диета, но тя не е работила
Абонирахте се за фитнес поне веднъж, но се отказахте след първите посещения
Опитахте се да се откажете от сладкото и хляба, но в дългосрочен план се провалите
Натъжихте се, когато видяхте, че любимите ви дрехи вече не стават

Балансирайте диетата си!

Един от основните принципи на храненето е, че нашата диета трябва да бъде пълноценна и разнообразна. Ефективният хранителен план започва с хранителна структура, която помага на тялото да изпълнява оптимално своите физиономични функции, т.е. да покрие нуждата от макронутриенти - протеини, сложни въглехидрати, фибри, витамини и минерали, незаменими киселини омега 3, 6, 9 и а правилна хидратация.

Откажете се от захарта и преработените продукти

Всички знаем - захарта не е полезна за фигурата, тя влияе върху здравето на сърцето, причинява внезапно повишаване на кръвната глюкоза и липсва хранителни вещества. Последните проучвания показват, че захарта засяга черния дроб, води до хипертония, диабет, затлъстяване, увеличава риска от рак и бъбречни заболявания. Освен това, скорошни доказателства показват, че захарта влияе на мозъка, от когнитивните функции до общото благосъстояние. Ние не сме родени обичащи сладкиши и ненавиждащи броколи. Това е състояние, което се случва с течение на времето, в отговор на това, което консумираме редовно. Следователно теоретично е възможно да превъзпитаме апетитите си от торта към моркови. Дори и да е трудно, това означава увеличаване на продължителността на живота и по-малък риск от заболяване.

Правете ефективни тренировки, съобразени с вашето ниво на усилия

Бързо ще видите много положителни промени: ще се почувствате много по-енергични, ще изградите своята физическа форма и няма да се уморите да правите различни ежедневни дейности, ще се тонизирате и тялото ви ще има много по-атлетична структура, ще отслабнете и ще бъдете много повече внимателни и с храненето, знаейки колко усилия влагате в тренировките, ще си почивате по-добре и най-важното ще бъдете много по-здрави.

В допълнение, редовното упражнение модифицира белите кръвни клетки и антителата. Промяната кара белите кръвни клетки (левкоцити) и антителата да циркулират по-бързо в кръвта, което означава, че те са в състояние да се борят по-бързо с инфекциите и патогените. Това ранно откриване може да намали риска от заболяване. Тренировката с умерен интензитет намалява хормоните на стреса. Кортизолът атакува имунната функция в организма, оставяйки тялото уязвимо за инфекция. Намалявайки кортизола, упражненията защитават имунитета на организма срещу болести.

Обърнете внимание на почивката и съня

Липсата на сън засяга оптималното функциониране на мозъка, процеса на вземане на решения и функционирането на центъра за възнаграждение в мозъка. Ако сте уморени, ще търсите бърза награда, за да се почувствате по-добре, най-често под формата на сладкиши или нездравословни храни. Липсата на сън засяга функционирането на метаболизма: способността за регулиране на кръвната захар намалява и мазнините се съхраняват по-лесно в тялото.

Хидратирайте правилно

Водата е от съществено значение за здравето. Това вещество представлява по-голямата част от телесното тегло и участва в много важни функции, включително:

- извежда отпадъците от тялото

- регулира телесната температура

- помага на мозъка да функционира оптимално.

Оптималният прием на вода, заедно с контролирана диета и тренировки помагат на процеса на отслабване.

Но всички горепосочени съвети са много по-лесни за прилагане, когато до вас има екип от специалисти.

В програмата Revvolution компонентите на храненето, обучението и мотивацията се комбинират в един абонамент, така че да можете да постигнете целите си бързо и безопасно.

Какво ще получите, ако следвате програмата Revvolution?

Тонизирано и атлетично тяло
По-добро физическо състояние
Балансиран начин на живот
Имунитет на желязо
Повече енергия
Повече доверие във вас
Хранителна дисциплина
Сигурността, че работите с професионален екип
Доказани резултати в над 8 години опит, които се запазват в дългосрочен план

Защо да изберете Revvolution?

Холистичен подход - по-бързи резултати! Хранене, обучение, мотивационно обучение и образователни семинари - всички интегрирани в един и същи абонамент - за постигане на вашата цел възможно най-лесно.

Научен подход - Ще постигнете целта си по безопасен и здравословен начин, без гладуване, без изтощителни тренировки и без разочарования. Целта е да трансформирате начина си на живот, така че резултатите да се запазят в дългосрочен план.

Доказани резултати - Хиляди клиенти участваха в програмата и постигнаха целите си през над 5 години дейност. Разберете техните истории за успех !

Екип от специалисти - Над 20 специалисти в екипа са с вас, за 360-градусов подход към процеса на отслабване и ремоделиране на тялото.

Просто и ефективно: Няма да гладувате, няма да броите калории, няма да тренирате до изтощение. Ще се храните здравословно и ще тренирате само 2 или 3 пъти седмично и резултатите ще бъдат по-зрелищни, отколкото бихте си представили.!

Централно пространство - Revvolution Studios се намират в центъра на Букурещ, на улица Matei Millo, в района на университета: ще имате на разположение пространство от над 800 кв.м, съблекални със сауна, частен паркинг, 3 учебни студия.

Персонализиран подход - ще работите в групово лично обучение (тренировъчни класове с максимум 16 участника, ръководени от 2 треньори), ще получите персонализиран хранителен план според вашите цели и хранителни предпочитания, ще имате 1 до 1 срещи с Валентин Василе и екипни специалисти.

Според целта - Тренировъчните групи са структурирани на три нива на интензивност (начинаещи, средно напреднали, напреднали), така че движението да се извършва в пълна безопасност, независимо от вашата спортна история. Имаме перфектните тренировки за вас, независимо дали никога преди не сте спортували или вече имате завидно физическо състояние.

Независимо дали сте сутрешен човек и предпочитате да тренирате сутрин или точното време за вас е вечер, учебните класове се провеждат от 7:00 до 11:00 или между 17:00 и 22:00, така че можете да изберете най-подходящия вариант за вашата програма.

В Revvolution няма да намерите две еднакви тренировки. Планът за обучение се променя от една сесия на друга, така че е невъзможно да скучаете. Комбинациите от упражнения винаги са различни, така че дори няма да разберете кога са изминали 60-те минути.

Програмата започва на всеки 4 седмици и регистрациите са в разгара си. Направете здравословна промяна и изберете пълна и сложна програма, основана на научен подход, където ще кажете Сбогом! завинаги излишни килограми!