Таблица на калориите: каква енергийна стойност имат вашите любими напитки

Coca-Cola, Pepsi, Fanta, Sprite, Seven Up или Schweppes ... кой според вас има най-много калории? Вижте списъка по-долу с най-популярните газирани напитки и тяхната калоричност! Може да имате няколко изненади!

Колко калории ви носи една чаша от всяка:

Seven Up Light: 0 kcal

Кока-кола светлина: 1 ккал

Coca-Cola Zero: 1 ккал

Пепси диета: 2 ккал

Coca-Cola Light Lemon: 3 ккал

Sprite Zero: 3 ккал

Леки грейпфрутови швепи: 5 ккал

Фанта нула от портокали: 14 ккал

Orangina Light: 15 ккал

Schweppes Lemon: 65 ккал

Грейпфрут Швепес: 72 ккал

Спрайт: 83 ккал

Schweppes тоник индийски: 90 ккал

Цитрусов процеп: 97 ккал

Лимонов или оранжев процеп: 98 ккал

Кока Кола: 105 ккал

Орангина: 105 ккал

Кока-кола с вкус на ванилия: 107 ккал

Пепси: 107 ккал

Червен оранжев портокал: 108 ккал

Кока-кола без кофеин: 110 ккал

Кока-Кола череша: 105 ккал

Седем нагоре: 113 ккал

Представените данни са за количество от 250 ml. Като се има предвид обаче, че тези напитки се продават в дози от поне 330 мл, общият брой калории, които те добавят към дневното меню, става много по-голям. Затова бъдете много внимателни какво решите да консумирате и не забравяйте, че обикновената вода или вливаната с различни плодове остава най-добрият вариант, както за здравето, така и за фигурата.

Колко ви струва малко глезене?

Да вземем за пример кутия от 330 мл кока-кола. Съдържа не повече и не по-малко от 140 kcal. Какво означава това нещо? Еквивалентът на 12 кубчета захар или 36 чери домата, 20 чаени лъжички соев сос, 28 краставици или 12 парчета личи. Как можете да отмените този калориен прием? Разходка в продължение на един час или скачане на въже за 15 минути.