Съвети за отслабване: сутрин е най-доброто време за упражнения?

най-доброто

Съвети за отслабване: Докато отслабвате, трябва да се съсредоточите върху времето за тренировка. Точното време за тренировка може да доведе до по-добри резултати. Прочетете тук, за да разберете с какво е обяснено неотдавнашното проучване на упражнения

Съвети за отслабване: Загубата на тегло е кошмар за много хора, тъй като те се опитват да поддържат форма и форма. Например някои хора жертват любимата си храна, докато други ходят на фитнес три пъти на ден. Но отслабването не е толкова трудно, ако получите правилните насоки от медицинския персонал. Едно нещо, което трябва да разберете, е типът на тялото и метаболизмът. Метаболизмът е фактор, който води до увеличаване и отслабване. Можете да получите помощ от Вашия лекар или диетолог, за да разберете метаболизма си. Следващата стъпка е да се намери подходяща диета и упражнения.

Упражнение

Физическата активност ви помага да изгаряте мазнини и калории, което води до загуба на тегло. Мнозина обаче не знаят, че правилното упражнение в точното време е важно за отслабването.

Според последните изследвания календарът за физическа активност също ви помага да отслабнете. Изследването разглежда повече от 350 възрастни, които искат да отслабнат. Членове, ангажирани в умерени до интензивни упражнения. Графикът на всички членове обаче беше спазен и резултатът беше: обучението беше най-често в ранната сутрин.

Прочетете: Планът за обучение за жени, които се опитват да наддават на тегло

Резултатите от изследването са написани в Journal of Obesity. Изследването обаче заключава, че определен период от време за обучение дава много по-добри резултати от несвързан. Според разследвания, човек вечер

  • сутрин
  • вечерта
  • физическа активност, но трябва да има последователен начин на живот: 64% от индийците казват, че не тренират ]

    Неща за запомняне

    Загубата на тегло не може да бъде постигната за няколко седмици. Но ще видите резултатите след известно време. Правилното упражнение може да ви помогне да загубите излишни килограми за нула време. Ето две упражнения за отслабване, които могат да ви помогнат да намалите мазнините си.

    Джогинг за Майлс

    време

    Джогингът е друг начин за скачане, който поддържа тялото и мускулите в движение. Джогингът се счита за пълна тренировка за човешкото тяло. Просто активирайте мускулите си, изтласкайте се от леглото и тичайте за почивка. Джогингът е възможен по всяко време, но трябва да отделите малко време сутрин, за да получите най-добри резултати и енергия.

    Клякане за известно време

    Клякането или клякането е познато упражнение за перфектно дупе. Клякам се прави чрез сгъване на коленете и спускане на тялото. Това упражнение помага за намаляване на мазнините в бедрото. Най-хубавото е, че можете да правите това упражнение у дома. Може да се изпълнява в комплекти като

    • 2 комплекта от 25 клека
    • 3 комплекта от 15 клека

    Други статии за управление на теглото