Съвети за отслабване
За това как да отслабнете вече са написани пренаписани стотици хартия и същите (или дори повече) терабайта в мрежата. Всички знаем как да отслабнем, но по някаква причина не всеки успява. Може би си струва да разгледаме по-отблизо детайлите, нюансите. Днес ще обсъдим много компетентни съвети за отслабване.
Най-добрият диетолог е диетолог и в крайна сметка процесът на отслабване, преди всичко, е свързан с диетите. И така, нека започнем със съветите на диетолог за отслабване.
- Разнообразна храна. Едва ли ще останете дълго време на елдата, добре, и ако успеете, след това - състоянието на сладост и мазнини е почти неизбежно. За да не се борите за крайности, създайте разнообразно меню за себе си, без строги ограничения и интервали от време. За идеална фигура и сладките не пречат, но в умерени дози.
- Сменете съдовете с по-малък размер. Яжте от десертни чинии и пийте от десертни чаши. Вместо вилици и лъжици използвайте пръчки за суши - с тях определено ще се храните бавно и съзнателно.
- Сравнете етикетите. Най-добрият съвет за отслабване е подмяната, а не елиминирането. Искате ли кисело мляко? Прочетете етикетите за всяка опция и изберете най-малко мазната.
- Не се отказвайте от семейните празници, но следвайте принципа - опитайте всичко, не яжте нищо.
- Не бъркайте глада с жаждата. Научете как да чувате нуждите на тялото.
Що се отнася до ендокринолозите, тяхната роля в изследването на наднорменото тегло далеч не е последната. Ендокринолозите разделят генетично три типа хора:
- са склонни към затлъстяване (почти всички от тях са страдали от наднормено тегло);
- златна среда (напълнете, ако ядете много сладко и брашно, и лесно отслабвате, като елиминирате тези храни);
- повишен метаболизъм (като тях, те почти не съществуват, могат да ядат колкото искат и не могат да ядат).
В тази връзка, съветите на ендокринолог за отслабване са по-вероятни за тези, които попадат в първата категория:
- Хората със склонност към затлъстяване трябва да прекарат целия си живот, наблюдавайки диетата си.
- Тук ще бъде подходящо да се откажем веднъж завинаги от „белите“ продукти - пшенично брашно, рафинирана захар, бял ориз, тестени изделия и други подобни.
- Правилната физическа работа ще ви избави от необходимостта да се придържате към строги диети. Според ендокринологията съществуват три вида отслабване, всички базирани на принципа "харчи повече, отколкото ядеш":
- твърда диета с ниска енергийна стойност;
- постоянни спортове в nemerenyh количества;
- умерени упражнения и балансирана диета.
Не е нужно да сте ендокринолог, за да разберете, че последният вариант е най-добрият по отношение на съотношението „загуба на тегло - здраве“.
- РЕЦЕПТА ЗА ХЛЯБ ВАСА - е най-здравословната и помага при отслабване - Топ лекове
- Sbelta Plus Mango Africano-добавка за отслабване Solchem Nature SLU
- Намалете 50 калории от всяка порция - съвети за отслабване
- РЕЦЕПТА ЗА ХЛЯБ ВАСА - е най-здравословната и помага при отслабване - Топ лекове
- SPA Liposonix Маса за отслабване Доставчици, производители, фабрика - MESCIEN