Толкова здравословно ли е сушито? Ето истината!
Сушито се счита за здравословна храна, понякога бърза храна, понякога се наслаждава на хладно ястие. Но на маса „суши“ не само се наслаждавате на известните оризови рулца, но и на много други съставки и смеси, за които някои са, други са против.
темпура
Тази дума от японската култура означава използването на специално тесто за зеленчуци, суши или морски дарове, в което те се пържат. По този начин тестото и маслото имат значителен калориен принос, който изобщо не е от полза за тези, които имат колебания в холестерола.
сашими
Сашими или, по-добре казано, парчетата прясна и сурова риба се сервират индивидуално и имат щедър калориен прием от 30-40 калории/парче, както и много протеини и мазнини от категорията Омега 3. Но нека не забравяме, че често сервираме риба тон ahi, който може да съдържа живак, който с течение на времето, натрупан в тъканите, може да доведе до неврологична дисфункция. Ето защо е препоръчително да консумирате сашими не повече от два пъти седмично.
едамаме
Може би най-естественият и здравословен вариант в менюто за суши, те са богати на протеини и фибри, но "бедни" на калории. Една купа зърна едамаме съдържа 60 калории и може да подобри хранителния профил. Същата категория включва салата от водорасли, богата на хранителни вещества и йод, необходими за правилното функциониране на щитовидната жлеза.
- Знаете ли, че захарта се крие в 80% от храната на Андреа Райку
- Здравословната закуска на Виктория Бекъм - Andreea Raicu
- Ползите от зърното; знаете колко е здравословно
- Блог - Коя е най-подходящата торта за пчели! Витор Санатос
- 3 натурални съставки, които дълбоко почистват порите и предотвратяват появата на акне - Andreea Raicu