Суроватъчен протеин за жени?

Да. Суроватъчният протеин на прах е сред най-известните хранителни добавки във фитнес света, но повечето жени избягват да ги консумират.

Препоръчва ли се суроватъчен протеин за жени или не? Ето какво казват специалистите

Много жени избягват да ядат протеин, вярвайки, че той се препоръчва само за увеличаване на мускулната маса. И тъй като малко жени искат да имат масивни мускули, повечето избягват да консумират протеинови добавки. Но това, което не знаехте, е, че суроватъчният протеин е много добър дори за жени.

Тялото на жените е тотално различно от това на мъжете, те имат други видове хормони. Поради тестостерона, мъжете имат повече мускулна маса от жените и много по-бърз метаболизъм от тях. Това обяснява защо суроватъчният протеин действа напълно различно при мъжете. Следователно, суроватъчният протеин няма да донесе повече маса/обем на жените, а по-скоро повече ползи и ще обсъдим това подробно по-долу.

Намалява апетита

Често ли жадувате за сладкиши и въглехидрати? Не е тайна, че жените обичат шоколада, но с апетита идват и нежелани килограми, така че какво да направим, за да се отървем от тях? Причината да изпитвате нужда да ядете сладки или въглехидрати е липсата на протеини. Вашето тяло не получава необходимото количество протеин, за да се справи с натоварения ден, когато имате нужда от енергия.

Всяка жена, независимо от теглото си, се нуждае от високо протеинова диета. В този случай протеиновите шейкове ви помагат да получите хранителни стойности, които не можете да получите само от храната. След като започнете да приемате протеинови добавки, ще забележите радикална промяна в диетата си. Повече енергия, няма да жадувате за толкова много усърдие за сладкиши в магазините и освен това ще можете да се отървете от килограмите, които ви причиниха толкова много главоболия.

Повишава нивото на изпълнение

Ако сте от активната жена, която обича спорта, независимо дали говорим за джогинг, аеробика или йога, суроватъчният протеин ви помага да постигнете ефективност. Интензивната физическа активност изгаря протеините, които ядете, а протеиновите добавки ви помагат да допълвате изгореното през деня.

И какво може да бъде по-привлекателно за жената от тонизиран гръб, добре обработено тяло във фитнеса?!

Изследователите също казват, че липсата на физическа активност може да доведе до повишени нива на депресия.

Увеличава мускулната маса, без да увеличава обема си

Една от най-ефективните тренировки за жени е тренировката с тежести, защото ви помага да тонизирате мускулите си, без да увеличавате обема си. Освен това ви помага да изгорите много повече калории от всяка друга тренировка. И тъй като тренировките с тежести изискват мускулите ви много по-интензивно от всеки друг вид тренировка, протеините са това, което ще ви помогне да се възстановите бързо.

Изгаряйте нежеланите мазнини

Не бихте повярвали, но протеинът ви помага да се отървете от нежеланите мазнини бързо и ефективно. Всъщност това е целта на всяка жена: да гори мазнини и да получи тонизирано тяло. Суроватъчният протеин забавя отлагането на мазнини в тялото, като същевременно помага да се получи тонизирано тяло.

Следователно протеиновите добавки не са само за мъже. Жените имат по-висок риск от развитие на определени състояния като остеопороза и за тях е много по-трудно да поддържат оптимално телесно тегло. Телата на жените губят мускулна маса и натрупват мазнини много по-лесно от мъжете. Само правилният прием на протеини и здравословният начин на живот помагат на жените да бъдат в добро физическо състояние.