Супи за фазата на консолидация на диетата Ducane

8 април 2014 След като това тегло бъде достигнато, влезте във фазата на консолидация на класическата диета dukan, последвана от стабилизация! Не забравяйте, преди да започнете каквото и да било .

По този начин за петдневен период на атака можете да загубите между 2 и 4 кг, а за 3-дневен период на атака можете да загубите между 1 и 2,5 кг. Разрешени храни. През този период е много важно да консумирате поне 1,5 литра вода дневно и чаена лъжичка и половина чай върху стомаха.

Етап 1 от диетата на Дюкан, фазата на атака, продължава между 1 и 10 дни, в зависимост от броя на килограмите, които искате.

Диетата на Дюкан твърди, че ви помага да се отървете от излишните килограми бързо и трайно, фаза на консолидация (променлива): Неограничен постен протеин и малко зеленчуци .

Фазата на консолидация на диетата Dukan ви позволява да се върнете към зърнените култури и можете да ги консумирате по всяко време на деня: под формата на сандвич.

За да предотвратите развитието на диабет, трябва да пиете много вода, да ядете зеле, моркови, чушки и боб, да се качите по стълбите, да прекарате много време на открито, да играете игри. и с деца, спрете да пушите и да пиете. Диетата на Дюкан за диабет е много полезна, особено когато има втори тип заболяване.

супена лъжица на ден в PP дни; 2 супени лъжици на ден в добри Pl дни. Аз съм във фаза на диета. само че редуването на 1 ден PP 1 ден PL наистина не имитира .

Етап №4. Фазата на тежест за цял живот. По време на този етап от живота трябва да се спазват три правила. Правило № 1 - веднъж седмично да се яде в диетата само протеини, без да се надвишава дневната квота за настоящото тегло.

Диетата на Дюкан предлага доста бърза програма за отслабване, в 4 фази: фаза на атака, круиз, консолидация и стабилизация. Диета на Дюкан фаза 3 - Консолидация Напразно мечтаете за чиния супа или гарнитура от варени зеленчуци.

Фаза на консолидация. Правилото за фазата на консолидация е следното: за всеки килограм, който загубите, трябва да спазвате диета за 10 дни. Така че, тя се простира доста с течение на времето, но имате гаранцията, че няма да поставите килограмите обратно, както се случва през повечето време. Разрешена храна.

13 октомври 2016 г. Фаза на атака; Круиз фаза; Фаза на консолидация; Фаза на стабилизиране; Диетата на Дюкан изисква през първата фаза на диетата да консумирате само чист протеин, суров, варен, приготвен на пара или в супи, никога не пържени.

Основна диета на Дюкан - това е списък от 100 разрешени продукта и диета 4 фази: атака, круиз, консолидация и стабилизация. Разрешените продукти включват почти всички видове постно месо, птици, риба и морски дарове, както и яйца, нискомаслени млечни продукти, соеви продукти, зехтин, гъби, зеленчуци, билки и подправки.

Основното предизвикателство за практикуващите Dukan Diet са горещите ястия, когато менюто е ограничено само до 12 вида месо, риба и птици. В допълнение към основните ястия ще се спрем на десертите. Съдържание: Рецепти за диета с атака на стъпка Ducane; Супи за етап "атака".

В първата фаза на диетата на Дюкан тези, които искат да отслабнат, могат да отслабнат с 2-3 кг за 2-7 дни. Период на консолидация - средна продължителност: 10 дни за килограм загуба.

Фаза на консолидация; Фаза на стабилизиране: нормална диета, но контролирана, за да не се връща към килограмите от самото начало. Предимства и слабости на режима на Дюкан. Диетата на Дюкан включва много дълга фаза на консолидация, така че отслабването е много бързо, но е напълно контролирано.