Супер прости трикове, за да се отървете от преяждане

Вече знаете, че здравословното хранене, съчетано със спорт, е идеалната рецепта за отслабване. Като се има предвид това, тук са 5 по-малко известни и малко странни неща, които могат да ви помогнат да загубите излишни килограми.

Миризмата на мента - Помага за намаляване на апетита, следователно и съотношението на калориите и следователно може да ви помогне да отслабнете. Също така, ментата съдържа различни масла, които й придават аромат, доказано, че ви кара да се чувствате добре.

Цветът на плочите това, което ядете, е друг фактор, който може да повлияе на теглото ви. Според проучване, проведено в университета в Парма в Италия, изглежда, че яденето от червена чиния ви помага да ядете по-малко. Изследователите също са намерили обяснение за това. Червеният цвят обикновено се свързва с опасност, със знак за спиране (пример и пътни знаци и предотвратяване на произшествия), който несъзнателно ни предпазва от преяждане.

Плащане в брой вместо с карта - специалисти са открили, че ако пазаруваме, плащаме в брой, вместо да използваме кредитна карта, се изкушаваме да купуваме по-малко, но особено по-здравословно! Според изследването, публикувано в "Затлъстяване", хората, които плащат с карта, когато купуват храна, се изкушават да вземат нездравословна и излишна храна, докато тези, които плащат в брой, имат лимит, който трябва да се вземе предвид.

Изключете термостата! Според проучване, проведено от Националния институт по здравеопазване Клиничен център, когато температурата в стаята, където спите, е по-ниска, имате много по-голям шанс за изгаряне на калории. По време на проучването 31 участници са спали в стаи с 18 ° C и 24 ° C. Оказа се, че тези, които спят в по-студени стаи, изгарят със 7% повече калории от останалите.

Почистване на офис - Прекарвайте време в подредено работно пространство, вместо в мръсно, разхвърляно и по-вероятно е да се храните здравословно, според проучване на университета в Минесота. Изследователите тествали участниците по няколко начина, включително следния: когато излизали от стаята, където работили, можели да вземат или ябълка, или шоколад. Оказа се, че 67% от хората в чиста среда са избрали ябълка, докато 80% от хората в разхвърляна среда са избрали шоколад.