Супер пролетна диета. Отслабвате с 4 кг за 14 дни

МЕСЕЦИ
Закуска: 200 мл обезмаслено мляко (1,5% масленост), твърдо сварено яйце, парче пълнозърнест хляб, препечен хляб, с парче извара.
Снек: ябълка.
Обяд: зеленчуков сос, приготвен на фурна или на пара (грах, боб, моркови, целина, броколи, царевица), с варен ориз.
Снек: диетично кисело мляко.
Вечеря: (средно) запечен картоф със салата (домати, краставици, репички, зелен лук) и нискомаслено извара.

ВТОРНИК
Закуска: купичка пълнозърнести храни и полуобезмаслено мляко.
Снек: портокал.
Обяд: пилешки гърди на скара или варени, зеленчукова салата (маруля, спанак, целина, цвекло, домати, краставици, зелен лук, репички и др.).
Снек: чай за отслабване.
Вечеря: (среден) варен картоф със салата (домати, краставици, репички, зелен лук) и парче извара.