Супа диета - какво да ядем, за да отслабнем за 7 дни

отслабнем

от Кармен Тина, 30 януари 2017 г., 01:02

Диетата със супи придоби популярност през последните години като лесен начин да отслабнете здравословно. Каква е тайната на тази диета и какви супи можете да ядете в продължение на 7 дни.

Диетата за супи ви помага да свалите излишни килограми, като ядете само супи от различни зеленчуци.

Месото трябва да бъде възможно най-малко. Една седмица няма да е толкова трагично да не ядете месо.

Това също е малък недостатък, защото няма да имате всички хранителни вещества, които предходната диета осигурява.

Но едно предимство е, че ще можете да се насладите на всички предимства на пресните зеленчуци, които съществуват.

Вашата диета ще съдържа фибри, витамини, минерали.

Супа диета - какво да ядем, за да отслабнем за 7 дни

Зеленчуковите супи имат малко калории, но са богати на вода, което може да означава, че ще се уморите още по-бързо.

Би било за предпочитане да сменяте супата си всеки ден, да въвеждате в диетата различни зеленчуци, от които се нуждаете.

Ето няколко идеи за супа, които могат да ви помогнат да отслабнете за една седмица.

През първия ден можете да приготвите моркова супа. Крем супата е любима.

Приготвяте го както обикновено и го подправяте с любимите си подправки. Можете да изядете цяла купа, без да мислите за калории.

На следващия ден можете да приготвите зеленчукова супа, която съдържа малко пиле.

Можете да го изправите с лимонов сок. По отношение на зеленчуците, вие използвате тези, които харесвате.

На третия ден супа със сок, в който се е готвило пилето, може да заеме своето място в менюто. Добавете зърната, които смачквате, добавете малко зехтин, черен пипер и малко настърган пармезан.

Ако искате можете да ядете супата с хрупкави филийки хляб, пръчка, тортила.

Четвъртият ден може да е денят на картофената крем супа.

Сладките, класическите, вървят добре или можете да ги комбинирате.

Опитайте да добавите няколко счукани лешници, малко зелен лук и сервирайте със зелена салата/зеленчуци, в които сте сложили лимонов сок или сос от винегрет.

Супа диета - какво да ядем, за да отслабнем за 7 дни

Ден 5 е за супа от копър или естрагон. Всяка подправка ще й придаде отличителен вкус.

В тази супа можете да добавите 1-2 варени и пюрета за консистенция на сметана.

Ден 6 е за супа от магданоз и ябълка с малко къри.

Може да намерите комбинацията за странна, но ароматът е специален, особено ако добавите къри, кориандър, кимион и джинджифил.

На 7 ден можете да опитате обикновена супа от пиле, джинджифил, сок от лайм, чесън, анасон.

Можете да го сервирате с пресни билки, покълнали микроби.

Супа диета - какво да ядем, за да отслабнем за 7 дни

В супената диета ви е позволено да умерено консумирате пълнозърнест хляб, препечен хляб, под каква форма харесвате.

Можете да замените супата, която не харесвате, с друга - или леща, гъби и т.н.

Тази супена диета, тъй като се консумира повече течности, ще помогне на храносмилането ви.

Ако не можете да поддържате супата дори 7 дни, но 5, 4 дни не е проблем, това ще ви помогне да отслабнете със собственото си темпо.

Важното е, че стомахът ви вече няма да бъде обременен от множеството храни, които ядете в нормален ден.

И дори да имате течна диета, не забравяйте да пиете вода за още по-добра хидратация.