Стрес и имунитет

Проучванията показват, че имунната система се влияе както от краткосрочен стрес (като изпити или лек автомобилен инцидент), така и от дългосрочен стрес (като натиск на работното място или продължаващ конфликт със съпруга или партньора). Като се има предвид това, двата вида стрес могат да имат различно въздействие върху имунната система.

Ефектите от стреса върху имунната система

Например, доказано е, че краткосрочният стрес насърчава прехвърлянето на клетки, които се борят с инфекциите, наречени лимфоцити, от кръвния поток към кожата, което може да помогне за блокиране на инфекцията и ускоряване на зарастването, според някои изследователи. От друга страна, изглежда, че дългосрочният стрес има потенциално вредно въздействие върху определени имунни клетки. Например, естествените клетки убийци, които атакуват заразени с вируси клетки и някои туморни клетки, могат да бъдат потиснати от хроничен стрес. Вирусите също могат да използват уязвимостта, създадена от стрес. По този начин можете да се разболявате по-често или да имате по-тежки форми на настинка и грип, ако тялото ви е подложено на натиск от хроничен стрес. Освен това раните не зарастват толкова бързо и ваксините, които трябва да помогнат за предотвратяване на определени състояния, като грип, не са толкова ефективни.

След като веднъж е засегнат от стрес, колко бързо се възстановява имунната му система?

Това зависи от източника и продължителността на стреса, от една страна, и от друга страна от засегнатото лице. Въпреки това, в случай на хора, които са били свидетели на земетресения или урагани, тяхната имунна система е била засегната в продължение на няколко седмици или месеци. Изследване, включващо болногледачи на съпрузите на Алцхаймер, установи, че естествените клетки убийци са значително отслабени в сравнение с контролната група. Средно това отслабване на имунната система продължава три години след като ролята на болногледача е приключила.

Докато науката за човешкия имунитет бъде напълно разбрана, ефектът от стреса върху способността на организма да се противопоставя на болестите остава несигурен.

Тя може да помогне за справяне със стреса?

Рано е да се каже. Разбира се, по-ниските нива на стрес изглежда водят до по-малко настинки и по-бързо заздравяване на рани, което предполага подобрена имунна функция. Хроничното, нискостепенно възпаление - вид имунен отговор - допринася за много хронични състояния и все още не знаем как управлението на стреса може да повлияе на тези заболявания.

Интересна констатация от генетично проучване установи, че реакцията на релаксация временно спира гени, свързани с хронични възпалителни реакции в организма. Други проучвания показват, че релаксацията води до повишени нива на азотен оксид, което подчертава някои аспекти на имунната функция.

По този начин редовното отпускане може да помогне за регулиране на дейността на имунната система по здравословен начин, въпреки че това не е напълно доказано.