Старият диетичен двор на южния плаж

Текст на Curtea veche diet южен плаж

Режимът, за който всички говорят, че искам да отслабна ", това е желание, което повечето хора отправят или в понеделник, или след празници, и особено

когато има проблеми с копчета и ципове, а мярката на дрехите започва с непознатия X. Идеята за диетата е първото нещо, което ни идва на ум, даваме твърди обещания, започваме да се отказваме от бор или сладкиши, гладуваме, разглеждаме списания, питаме приятели, с други думи започваме да се мъчим. При тези условия или не постигаме резултати, или ги получаваме само в краткосрочен план и след това възстановяваме както загубените килограми, така и други в допълнение (йо-йо ефект). Пациентите на кардиолога Артър Агатстън, авторът на тази книга, също са преминали през това преживяване, поради което той е решил да създаде собствен режим за отслабване, който да благоприятства загубата на наднормено тегло, като същевременно поддържа удоволствието от яденето. По същество ще се радвате на нормални пори от месо, пиле и петна. Ще ядете яйца, сирене, ядки и зеленчуци. Поривите са задължителни. Няма да избегнете диети с високо съдържание на въглехидрати, като фина бяла, бяла захар и картофи. И основното предимство е, че първо ще свалите корема си, извинете, имахме предвид изключително невзрачната мазнина около кръста!

Диетата на д-р Агатстън постоянно води до грандиозни резултати (между 4 и 7 килограма, загубени през първите 2 седмици!) Здравословно отслабване, интелигентно отслабване, това е предложението на автора, което гласи, че: Диетата е безполезна, ако не „С този цитат диетата на Саут Бийч се радва на сензационна популярност и завладя хората от цял свят, стигайки сега до вас.

Диетата South Beach се прилага успешно от много личности от световна класа, включително бившия президент на САЩ Бил Клинтън. Сега, благодарение на този вик, вие също имате възможност да се присъедините към редиците на стройни хора.

Прост и приятен план, разработен от лекар, за да можете да отслабнете бързо и здравословно

Когато известният кардиолог Артър Агатстън се зае с разработването на ефективен режим за пациенти със сърдечно болни и пациенти с наднормено тегло, той не очакваше да стане звезда в Южна Флорида. Но новината за зрелищния успех на пациентите се разпространи бързо, далеч надхвърляйки границите на кардиологията. Всякакви хора започнаха да се интересуват от режима и той беше успешно популяризиран от местните вестници и предавания. По-голямата част от времето целият град Маями е погълнат от треската на диетата на Саут Бийч. И нищо чудно, че хората, които в тази диета губят между 4 и 7 килограма през първите 2 седмици, без да страдат от глад. Програмата на д-р Агатстън ви позволява да ядете това, което ви харесва месо и петна, сирене, здравословни масла и ядки, зеленчуци, въглехидрати и полезни сладки. Не е нужно да спортувате и никога да не се отказвате след известно време. mncare.

АРТЪР АГАТСТОН е завършил Медицинското училище в Нюйоркския университет, стажувал е като стажант в Медицинския колеж Алберт Айнщайн и е практикувал кардиология в Нюйоркския университет. В продължение на една година той беше част от факултетния съвет на този университет. След това се премести в планината. Медицински център Синай в Маями Бийч, свързан с Медицинския факултет на Университета в Маями. По-късно той става директор на Лабораторията за неинвазивно сърдечно изследване в Mt. Синай.

Той е експертен консултант на Комитета по клинични изпитвания към Националните здравни институти, доцент по медицина в Медицинския факултет на Университета в Маями и директор на престижния „Симпозиум за превенция на сърдечно-съдови заболявания“, който се провежда ежегодно. В областта на неинвазивната сърдечна диагностика, особено в областта на сърдечната и езофагеалната ехография, той и неговият колега "Уорън Яновиц, рентгенолог, проведоха изследване за измерване на количеството калций в коронарните артерии индикация за атеросклероза, инфаркт и инсулт). Той е един от основателите на електронно-лъчева томография, метод за компютърна визуализация, използван за откриване на сърдечни заболявания, признат в целия свят и използван в големи университети и медицински центрове, включително клиниката на Майо и Джонс. Хопкинс. В резултат на изследването с помощта на електронно-лъчева томография се появи коефициентът на Agatston, който оценява тежестта на някои сърдечно-съдови заболявания. Клиничната практика на д-р Агатстън е до голяма степен посветена на профилактиката на сърдечно-съдови заболявания.

Д-р Агатстън е провел безброй национални и международни конференции. Той подписва в най-престижните специализирани публикации, включително The New England Journal of Medicine, Journal of American College of Cardiology, Annals of International Medicine. Той е участвал в работата на големи медицински асоциации в САЩ, като Американския колеж по кардиология, Американското общество по ехокардиография и Американската сърдечна асоциация.

Прост и приятен план, разработен от лекар, за бързо и здравословно отслабване

CIP описание на Националната библиотека A G A T S T O N, A R T H U R D R .

South Beach Diet/Arthur Agatston, Dr. trad.: Andreea Rosemarie Lutic Bucharest: Curtea Veche Publishing, 2006

312 стр.; 23 см (S fii sntos) Синигер (англ.): Диетата на Саут Бийч

Вкусният, проектиран от лекари, непроницаем план за бързо и здравословно отслабване ISBN 973-669-217-5

I. Lutic, Andreea Rosemarie (превод)

Дизайн на кри и корица от Carol Angstadt Илюстрация на корицата на Hitoshi Kamiizumi

A R T H U R AGATSTON, M.D. ДИЕТАТА НА ЮЖНИЯ БРЯГ Вкусният, проектиран от лекарите, непроницаем план за бързо и здравословно отслабване

Издателство Curtea Veche, 2004 г., за настоящата версия на румънски език

M U L U M I R I Написването на тези благодарствени думи ми създава чувство на неудовлетвореност-

re, защото на практика е невъзможно да се споменат всички, които ме подкрепиха и ми повлияха в работата. Но проучванията, които доведоха до диетата South Beach, бяха екипни усилия и искам да благодаря на всички, които ми помогнаха директно. Изследванията ми в областта на превантивната медицина започнаха с процеса на откриване на калций в коронарните артерии чрез електронно-лъчева томография. Д-р Уорън Яновиц беше и е чудесен партньор в този проект. Дейвид Кинг и д-р Мануел Виамонте младши ни дадоха много подкрепа и безброй съвети.

Когато реших да измисля конвенционална диета, която се противопоставя на конвенционалната мъдрост, първо отидох при Мири Алмон, диетолог, която стана мой безценен сътрудник. Моите колеги и сътрудници, д-р Гервасио Ламас, Ерик Либерман, Чарли Хенекенс, Робърт Суперко, Уейд Оуд, Франсиско Лопес-Жимене и Роналд Голдбърг, бяха много подкрепящи и полезни.

Кристи Крюгер и Жана Рос от WPLG бяха страхотни партньори в опитите да популяризират диетата South Beach в Южна Флорида.

И накрая, искам да кажа, че в моментите на несигурност, свързани с вас, бях придружаван от автора, редактора и моята приятелка Линда Ричман, която ме свърза с моя прекрасен литературен агент Ричард Пайн.

ЗАГУБАВАНЕ НА КИЛОГРАМИ, ПРЕПАРАТИ ГОДИНИ ЖИВОТ

South Beach не е диета с ниско съдържание на въглехидрати. и без мазнини. Диетата South Beach ви учи да ядете правилните въглехидрати-

живейте правилните мазнини и добрите мазнини и ви позволяват да живеете много добре без тези въглехидрати и тези лоши мазнини. В резултат на това ще станете по-здрави и ще свалите между 4 и 7 килограма само за две седмици.

Ето как да го направите. Ще ядете нормални пори от месо, пилешко, пуешко, петна и морски дарове. Ще ядете много зеленчуци. Яйце Brnz. Ядки. Ще ядете салати с натурален сос от зехтин. Ще ядете три балансирани ястия на ден и зависи от вас да ядете-

за да заситите глада си. Нищо не подкопава дупето за отслабване повече от свръхчувствието, което не сте стиснали. Добрата програма за хранене няма да ви създаде такъв дискомфорт. Няма да имате смелостта да закусите сутрин и една следобед, независимо дали чувствате нужда или не. След вечеря ще се насладите на десерт.

Естествено ще пиете вода, плюс кафе или чай, ако желаете.

12 D i e t a S o u t h B e a c h

През първите 14 дни няма да докосвате бор, ориз, картофи, тестени изделия, сладкиши или сладкарски изделия. Дори плодове, но не се паникьосвайте. След две седмици ще започнете да въвеждате отново тези продукти във вашата диета. Но засега те са забранени за вас

Две седмици няма да ядете бонбони, бисквити, сладолед или захар. Без бира или друг вид алкохолни стърнища След тази фаза имате освобождаване от вино, което по различни причини има благоприятни ефекти. Но през първите две седмици не трябва да слагате капка вино в устата си.

Ако сте от хората, пристрастени към фини тестени изделия, бор или картофи, или ако сте убедени, че не можете да живеете един ден, без да задоволите желанието си за сладко (три или четири пъти), osv кажете нещо: ще бъдете шокирани, когато ще видите колко лесно ще преминат две такива храни. Първите два дни може да са по-трудни, но след като преодолеете това, няма да е проблем. Не е нужно да се борите със собствените си нужди; През първата седмица апетитите "На практика ще се отчайвате от себе си. Казвам това с увереност, въз основа на свидетелствата, получени от толкова много хора с наднормено тегло, които успешно са спазвали този режим. Режимът South South може да е новост за но съществува от много години