SSA - Урок 1 - Преди да тръгнете, изберете вашата дестинация

Урок 1 - Преди да тръгнете, изберете вашата дестинация

Добре дошли!

Радвам се, че се регистрирахте за курса за опростено и автентично отслабване. Това ще бъде едно красиво пътешествие, от което се надявам да получите много стойност.

През следващите 10 дни ще получавате нов урок във входящата си поща всеки ден. Отделете време да прочетете внимателно всеки урок. Ще започнете да виждате резултати, докато прилагате информацията, която ще получите в този курс.

Без повече шум, нека започнем!

Да отидем в планината! Супер! Какво вземаме със себе си?

Да отидем на пикник! Перфектно, на кого още да се обадим? Какво да купя?

Да отслабнем! Как И така, без тренировка, с празни ръце? Знаете какво казват, не се ходи на лов с празни ръце.

При диета трябва да преодолеете изкушенията, умората, дезорганизацията, анестезията с храна, дискомфорта от неконтролируема загуба на тегло и много други, но с целия ум и душа. Тялото е само изпълнителят.

Има още една поговорка сред хората, че рибата на главата смърди, а рибата се обръща от главата си. Е, ние усукваме този израз и го превръщаме в "тялото от главата трябва да отслабне".

Знам, че искате да започнете да отслабвате. Сега, не утре, защото сте го отложили твърде много, защото пролетта наближава, защото сте уморени от сегашната ситуация, защото, защото.

Но казвам ви, не, не започвайте сега, защото бързането разваля нещата.

Започвате след 10 дни, когато ще сте подготвили почвата, когато ще разработите стратегията и плана си за дни, когато ще се научите как да правите нещата добре, зрели, без бързане.

Следователно, първото нещо, което трябва да покриете, е желаната дестинация.

Знам, че често мечтаете за това, че вече си представяте себе си там, понякога по-смело, понякога по-меланхолично, но знам и това всяка дестинация е постижима, ако сте готови да работите за това.

Ако искате да правите нещата по книга, купете си дневен ред, защото без дневен ред ще бъдете сиво ловно куче. Имате ежедневни отговорности, имате ежедневни слабости, имате моменти на ентусиазъм и отчаяние, така че имате нужда от фиксирана точка, котва, която да ви води и да ви държи прикована към реалността и какво да правите, стъпка по стъпка. стъпка.

Дневният ред ще съдържа дневния ви график, за всяка седмица, какво правите всеки ден, когато, като започнете с пазаруване и продължите със спорт, диета и релаксация.

Но до организацията имаме нещо по-важно: изборът на дестинация.

Къде искаш да отидеш с теб, красавец?

Как искате да обърнете нещата?

По-добре лош кон, отколкото никакъв напишете какво искате да постигнете.

Казвам ти един парадокс: когато не пишеш това, което искаш, просто си мислиш, на принципа, че „така или иначе знам какво искам“, някак си не виждаш какво искаш, не възприемаш истинската му амплитуда, големината на ангажираността и отговорността не се приближават в действителност което трябва да докажете.

Да, това е красива картина и колко добре би било за вас там. Но това е само в съзнанието ви, не боли толкова много.

Но когато пишете в дневника и приемате: ДА, това е моята цел и аз съм готов да работя толкова, колкото е необходимо за това, шегата се засилва.

Имате пред очите си планината, която трябва да покорите.

Колко килограма имате сега? Каква обиколка на талията, на ханша? Ние не влизаме в бюста, по-добре е да не виждаме как сантиметрите намаляват, нали? Но до кръста, ей ...

Запишете всички тези неща. И след това напишете дестинацията, поемете по този път, който лежи пред вас.

Колко килограма наистина искате да спечелите? Каква талия? Какви бедра? Какъв размер дрехи?

Вашето тяло винаги може да се довери на това. Бог ви е дал тяло, което просто иска непрекъснато да се усъвършенства. Проблемът е, че не е оставен от вас. Но сега искате да промените нещата, точно така?

Добре. Записахте ли 2-те вида измервания? Трябва да направите още една важна стъпка. време! Колко дълго искате да загубите този допълнителен и тези допълнителни сантиметри?

Казвам ви от опита на работа със стотици хора от всички континенти, че тук е битката за наградата Пулицър за научна фантастика.

Защото дори вие, когато избирате периода си, за да отслабнете, не избирате период, в който да работите, в който да сте наясно с процеса на трансформация, през който преминавате. Всъщност избирате крайния срок, който искате да видите в пристанището. Ако е възможно, без ваше знание.

Реалистично, на здравословна диета, която трябва да се превърне в постоянен стил на хранене, трябва да изберете максимална норма от 1 килограм на седмица. Има хора, които отслабват по-лесно, два пъти повече и хора, които отслабват бавно, факторите са разнообразни и обясними.

Но средно, като психологическо въздействие върху желанието ви да се „отървете от този проблем веднъж завинаги“, 1 килограм на седмица е умерено реалистичен темп.

В крайна сметка той добавя 20-30% марж към броя седмици, излезли от изчислението ви, защото със сигурност ще се появят емоционални дерайлинг или сватби, кръщенета, тържества. След всяко дерайлиране възстановяването е трудно и времето се губи в този процес.

Какво казах по-горе? Тялото в главата започва да отслабва! И вие, пълни с воля за отслабване, знаете, че няма да пропуснете етапите, че правите тази програма (вашето огледало и ежедневната ви ангажираност), знам, че ще напишете текущите си измервания и физическата форма, която искате и можете да достигнете.

Стигнахме до последната и най-предизвикателна стъпка: снимките!

Когато станеш на колене, трябва да почистиш раната и те боли! Но тогава почистеното място заздравява по-обичайно.

Когато си направите снимка преди пътя и я погледнете, сърцето ви боли, защото виждате, че не сте там, където бихте могли да бъдете. Приемете нещата такива, каквито са, спокойно, търпеливо, защото ситуацията е обратима, тя е разрешима. Но това не е разрешимо с нетърпението и алчността на резултатите от мълниеносна диета. Вие също ще трябва да промените отношението си. Стигаме и до това.

Така че, ако сте решени да приемете настоящето с неговото добро и лошо, да работите със себе си, без да си забивате главата в пясъка като щраус, за да избегнете болката от това да ви видите, болката, която и без това имате в душата си и знаете твърде много. Е, тогава направете тази начална снимка и се пригответе да работите за деня, когато погледнете назад и кажете: "Боже, аз го направих.".

Вашето тяло може! Това е мотото на този курс. Вашето тяло може!

И ще научите, че и вие можете!

Утре говорим за организация, тъй като както не можете да приготвите рецепта без съставки, така не можете да поддържате ефективна диета без ежедневна организация.