Спортът, който изгаря най-много калории. 10 спорта, които консумират най-много калории

Знаете ли кой спорт изгаря най-много калории? Понякога контролираната диета не е достатъчна, за да поддържаме фигурата си. Не се притеснявайте, спортът ви помага ... но изберете най-ефективния!

Проблемът всъщност е, че много често диетите не спортуват. И, най-важното, те не се занимават с правилния спорт, което ще им позволи бързо да достигнат желаната форма, да имат тонизиран и здрав външен вид.!

Спортът, който изгаря най-много калории. 10 спорта, които консумират най-много калории

1. Бойни изкуства

Карате, джудо, ритни бокс, кунг-фу и таекуон-до помагат при отслабване, тъй като предлага аеробна част, където можете да дишате, и такава, която укрепва мускулите ви. За един час тренировка могат да се изгорят до 1300 калории.

2. Футбол

Очевидно е по-подходящо за момчета! Поради тренировката и издръжливостта, необходими по време на футболен мач, се изгарят повече от 1000 калории.

3. Бягащо състезание

За един час бягане ще изгорите около 820 калории и ще активирате отново метаболизма си.!

4. Скачащо въже

Той изгаря много калории (около 700 калории) и помага на мускулите на гърба, дори ако наистина е трудно да прескачаш въже за един час.

5. Алпинизъм

Спорт, който не е подходящ за всеки, но който изгаря 700 калории на час и помага за тонизиране на всички мускули, особено тези в ръцете!

6. Спортът, който изгаря най-много калории. Фехтовка

Спорт, който не е много разпространен, но изгаря около 600 калории на час и укрепва мускулите на краката и корема, в допълнение към тези на ръката, която държи оръжието!

7. Тенис

Не е много полезно, ако искате да отслабнете бързо, защото по време на игрите имате различни мъртви времена. Тенисът обаче ще ви накара да консумирате около 660 калории на час и ще ви накара да тонизирате мускулите на ръцете си преди всичко.!

8. Колоездене

Приемът на калории варира значително в зависимост от скоростта и твърдостта на повърхността, по която ходите, но при нормална тренировка консумирате средно 550 калории.

9. Спортът, който изгаря най-много калории. Плуване

Водните спортове, въпреки че не изгарят много калории (около 550 на час), са идеални за разтягане на мускулите и бързо отслабване! Ако не обичате да плувате, опитайте Aqua Walking, Aqua Gym или Aqua Spinning!

10. Трекинг

Ако харесвате спортове на открито, тогава изберете туризъм! Ще ви накара да изгорите 400 калории на час, тренирайки всички мускули на краката и седалището! Специалистите съветват тези, които искат да отслабнат, да правят това занимание всеки ден в продължение на 45 минути.