Списък за пазаруване и рецепти за ученици

Студентският живот понякога е изключително взискателен. Ключът към здравословния дух и тялото е здравословното хранене, затова ето списък с храни за ученици с някои основни храни. Използвайте идеите по-долу за вашия списък за пазаруване.

Първо, ето няколко идеи за бързи рецепти за цели дни:

Закуска

Обяд или вечеря

Варени пилешки гърди + задушени зеленчуци (или сурови) + ориз
Завийте със задушени зеленчуци
Варени картофи + варени пилешки гърди + аспержи

закуски

Гръцко кисело мляко + Овес или Гранола + Боровинки
Стафиди + Ядки
Салата: спанак + нарязани зеленчуци (нарязани пилешки гърди по желание)

Ето един лесен и бърз списък за пазаруване, за да спестите време и здравословна диета

яйца
аспержи
броколи
картофи
мляко
овес/мюсли
пилешки гърди
спанак
домати
фъстъчено масло
пълнозърнест хляб
кисело мляко
червени боровинки
ориз
леща
масло