Списък на забранените по време на кърмене храни от Ирина Анири

Всяка кърмачка се пита дали това, което е яла, причинява нервност, колики, газове, диария или обриви при бебето. Много храни могат да се консумират по време на кърмене, но наистина много храни могат да създадат трудности и затова ги наричаме „забранени храни по време на кърмене“, обясни диетологът Ирина Анири.

Европейският опит диктува нови навици и правила, а традициите и съветската медицинска школа ни учат да следваме правилата. Кърменето е едно от най-красивите преживявания с бебето, но здравето му зависи от диетата на майката.

Ако се грижите за ежедневното си меню, ще можете да увеличите лактацията си, ще подобрите качеството на млякото и ще се погрижите за здравето на бебето, като консумирате правилните храни и избягвате храни, които могат да причинят алергии или да претоварят стомаха на бебето, обяснява диетологът Ирина Анири.

Има храни, които трябва да се избягват по време на кърмене? Ако бебето е развълнувано, плюе много или има колики, обрив, задръствания, може да са виновни следните храни.

Ето 15 храни, които трябва да избягвате по време на кърмене:

Кафето. Когато пиете кафе (сок или чай), част от кофеина попада в кърмата. Тъй като децата не могат да елиминират кофеина толкова бързо или ефективно, колкото възрастните, неговото присъствие в техните системи може да доведе до дразнене, слабост и безсъние.

Решението? Откажете се от кафето. Колкото и да сте уморени, едно неспокойно дете, което няма да спи, ще влоши нещата. Опитайте се да отложите кафето след кърмене.

Внимавайте дали шоколадът е вашият избор. Подобно на кафето и соковете, шоколадът съдържа кофеин. (Макар и не толкова, порция от 30 g черен шоколад съдържа между 5 и 35 mg кофеин, чаша кафе съдържа 135 mg кофеин). Ако подозирате, че шоколадът е виновникът за нервността на детето, изключете го от диетата за няколко дни, тук не забравяйте алергичния фактор.

Някои съединения, открити в цитрусовите плодове и сокове, могат да раздразнят все още незрелия стомашно-чревен тракт на бебето, което води до нервност, плюене и дори обрив при някои от тях. Ако нарязването на цитрусови плодове изглежда добра идея в името на бебето, компенсирайте го, като добавите към менюто други храни, богати на витамин С, включително папая и манго или чушка.

Експертите по кърмене твърдят, че: яденето на броколи, карфиол и други "газирани" зеленчуци води до раздразнителни, подути деца. Откажете се от броколи за няколко дни и бавно го въведете отново на малки количества, за да видите как реагира бебето. Лекото готвене на пара може да намали подуването на корема.

Според Американската академия по педиатрия, възможните странични ефекти от кърменето и обичайната консумация на големи количества алкохол включват: сънливост, дълбок сън, слабост и необичайно наддаване на тегло на бебето и възможността за отказ от кърмата.

Пийте алкохол, за да се отпуснете? Опитайте вана за облекчаване на стреса, чаша чай от лайка или масаж.

Пикантни храни

Някои кърмачки могат да добавят чушки халапеньо към всичко, което ядат. Може да откриете, че само щипка пипер е достатъчна, за да дразни и разклаща бебето ви за няколко часа.

Как да подправяме храната, без да причиняваме дискомфорт на детето? Потърсете аромати, към които да добавите сок, без да са горещи. Ако трябва да избягвате лютите чушки за пържола, добавете джинджифил - това е подправка, която успокоява корема на бебето.

Тази филия топъл хляб с чесън, която току-що изядохте, може да няма същия прекрасен вкус за вашето бебе. Яденето на храна с чесън често кара майчиното мляко да придобие лек аромат на чесън (миризмата на чесън може да влезе в млякото до два часа след хранене). Някои деца могат да направят гримаса или да плачат, ако открият аромата на чесън.

В Италия, където чесънът се консумира често, майките се съветват да се откажат от него през първите месеци на кърмене. Но в Индия кърмещите майки се насърчават да ядат колкото се може повече чесън въз основа на убеждението, че това помага на бебетата да свикнат с ароматите на храната за възрастни. В крайна сметка вкусовите рецептори на вашето бебе ще решат.

Вие или други членове на семейството имате хранителни алергии? Внимавайте, преди да включите фъстъци в диетата си. Препоръчително е да се избягват известни алергени, като фъстъци или други ядки по време на кърмене. Ако все още ядете фъстъци и бебето ви е чувствително или алергично към тях, ще забележите симптоми като: обрив, уртикария, екзема или хрипове. Някои деца с алергии към фъстъци не развиват симптоми.

Ако след ядене на сандвич или паста, детето има симптоми като: неутешителен плач, очевидна болка или кървави изпражнения и може да означава алергия към пшеница. За да проверите за алергии или чувствителност, изключете храните от пшеница от вашата диета за две до три седмици.

Ако симптомите на детето се подобрят или изчезнат напълно, тогава вероятно сте намерили виновника и ще трябва да продължите да избягвате пшеницата. Ако детето ви все още изпитва дискомфорт, опитайте да елиминирате други подозрителни храни от вашата диета, една по една, за да намерите истинския виновник.

Експертите са установили това: Колкото по-голяма е фамилната анамнеза за алергии, толкова по-големи са шансовете бебето да развие симптоми. Ако бащата на бебето е алергичен към ракообразни, но нямате проблем със скариди и омари, най-добре е да избягвате ракообразни по време на кърмене.

Яйчните алергии са много чести при малки деца. Тъй като яйцата се намират във всякакви храни. Друга тактика за майки, които кърмят и подозират, че бебето им има алергия, е елиминирането на всички най-алергенни храни наведнъж (млечни продукти, соя, яйца, пшеница, фъстъци и ядки, ракообразни).

След две седмици можете да ги добавяте една по една с интервал от 4 дни, за да прецените бебето за обриви или други симптоми.

Много деца с непоносимост към млечни продукти показват признаци на соева алергия. Лоша новина, ако мислите да замените сутрешната си чаша с чаша соево мляко. Ако подозирате, че соята във вашата диета причинява проблеми на вашето бебе, погледнете каква соя ядете. Соята, изолирана от протеини, се намира в енергийните барове, разклаща се и може да предизвика чувствителност. От друга страна, дори ферментиралите соеви препарати в диетата може да са малко по-трудни за приемане от детето.

Може да не причинява нервност или подуване на корема, но тъй като живакът в рибите намира път към млякото, по време на кърменето важат същите правила за ядене на риба по време на бременност. Според FDA, кърмещите жени трябва да ядат до 34 грама (две средни хранения) на седмица, разнообразие от риби и черупчести, които съдържат по-малко живак. Пет често консумирани вида риба съдържат малко живак: скариди, консерви от лек тон, сьомга, минтай и сом. Риба, която трябва да се избягва: акула, меч и скумрия.

Обичате ли успокояващия аромат на ментов чай? За съжаление, някои съединения от ментовото семейство билки могат да намалят количеството мляко, особено ако консумирате няколко чаши на ден. Някои билкари смятат, че ментовият чай често се използва като цялостно лекарство, което помага да се спре производството на мляко, така че отбиването да приключи. Какво да пия вместо това? Опитайте чаша чай от лайка. Съединенията от лайка, които достигат до кърмата, могат да имат успокояващ ефект върху бебето, но и за вас! Ментовите бонбони и капки за кашлица на основата на ментол също трябва да се използват умерено, като и двете съдържат концентрат от ментови масла.

Свързан със семейството на ментата, магданозът е друго растение, което може да намали количеството мляко, погълнато в големи количества. Ако сте привърженик на билковите лекарства, проверете дали добавките, които консумирате, не съдържат значителни количества магданоз. Въпреки това, няколко листа, които "украсяват" плочата от време на време, вероятно няма да повлияят на кърменето...

Храните, които са забранени по време на кърмене, защото могат да причинят различни проблеми на бебетата, са тези, които съдържат хранителни добавки и оцветители.

Разликата между нашата диета и европейската е качеството на продуктите. Ако майка яде грозде на възраст от 2 месеца на детето във Великобритания и детето няма колики. У нас консумираният сок на същата майка предизвиква у детето колики и дразнене. Същата практика ще откриете и в други страни.