СНИМКА: На 95-годишна възраст той тича бос по снега. ЖЕНАТА, която промени здравните закони

Интервю с Андреа Береклеану: Кампания „Мус и 100% сок“ - тук.

Алекс Велея търси сладко помирение

Новото видео на Антония е WOW

Диетата, която лекува дори рак.

Галина Шаталова (13 октомври 1916 - 14 декември 2011) е била хирург и изследовател. Но не затова тя стана известна в Русия, а с много нискокалоричната си диета, която тя нарече „Астронавтската диета“.

Средиземноморският начин на живот е тайната за цял живот.

Галина е написала множество книги за здравето, здравословното хранене и балансирания начин на живот. През 1960 г. тя реши да промени радикално живота си и да покаже, че хората са създадени да издържат много повече, отколкото си мислим. За да демонстрира тези принципи, Галина (заедно с другите си „пациенти“) измина 500 км през пустиня.

Книгата й „Изборът на пътя“, публикувана през 1996 г., революционизира системата: една и най-важната й теория беше, че човешкото тяло НЕ се нуждае от 1200-1700 калории на ден. Тя твърди, че всъщност тялото се нуждае от 250-400 килокалории.

Четирите елемента на неговата система за подобряване на здравето бяха:
- Правилно дишане;
- Здравословни упражнения;
- Укрепване на тялото;
- Адекватно хранене.

Шаталова публикува своите експерименти (тестове, проведени между 1983 и 1989 г.). Лекарите бяха толкова впечатлени от резултатите, че му предложиха награда за научни изследвания. Причината? С помощта на диетата си Галина успя да излекува пациенти, диагностицирани със заболявания като диабет, хипертония, язви, бъбречни заболявания, цироза на черния дроб, затлъстяване или сърдечни заболявания, информира Dietandbody.

На 95-годишна възраст жената имаше изключително здравословен начин на живот: спазваше диета, с която беше много горда, не преяждаше и тичаше всяка сутрин. Дори през зимата тя беше видяна по бански и боса да тича през парка - щракнете тук, за да видите изображението.

Какво включва диетата на астронавтите?

Това е диета, адаптирана към сезоните, която съдържа естествени храни, възможно най-малко преработени: зеленчуци (сурови или сушени, корени, ядки), плодове (сурови или сушени - никога не захаросани), зърнени храни и мед. Не се допуска: месо, млечни продукти, пържени храни, кафе, алкохол, сол и печен хляб.

При готвене - огънят трябва да е възможно най-нисък, за да може храната да се готви бавно и температурата на огъня никога не трябва да надвишава 100 градуса.